ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Η πιο μεγάλη ώρα είναι τώρα...
prodeals

Αφυδάτωση: Αυτές είναι οι τροφές «πλούσιες» σε νερό που θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα υγρά του οργανισμού

Αφυδάτωση: Αυτές είναι οι τροφές «πλούσιες» σε νερό που θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε τα υγρά του οργανισμού

Η αφυδάτωση αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για τον οργανισμό όταν ο υδράργυρος “χτυπά” κόκκινο. Αν και οι ειδικοί συστήνουν την κατανάλωση τουλάχιστον οκτώ ποτηριών νερού την ημέρα για να αποφευχθεί ο κίνδυνος της αφυδάτωσης οι περισσότεροι αδυνατούν να πιούν αυτή την ποσότητα νερού.

Τα κύρια συμπτώματα τα οποία πρέπει να κινητοποιήσουν τους πάσχοντες είναι:

  • αδυναμία,
  • κόπωση,
  • ζάλη,
  • μυϊκές κράμπες

Πάντως εκτός από την κατανάλωση νερού υπάρχουν και άλλες τροφές που βοηθούν στην γρήγορη αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών καθώς είναι πλούσιες σε νερό.

Πεπόνι

Αποτελείται κατά 90% από νερό γι’ αυτό αποτελεί ιδανική τροφή για ενυδάτωση. Επιπλέον, αναπληρώνει γρήγορα τα αποθέματα γλυκογόνου.

Αγγούρια

Είναι πλούσια σε νερό ενώ η φλούδα τους περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, το οποίο έχει την ιδιότητα να κάνει πιο ελαστικές τις αρθρώσεις ενώ προάγει και την υγεία του δέρματος.

Μούρα

Περιέχουν έως και 92% νερό και είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, οι οποίες τους δίνουν το έντονο χρώμα τους.

Δημητριακά

Τα δημητριακά όπως η κινόα, το ρύζι και η βρώμη, απορροφούν στο μαγείρεμα νερό, το οποίο κατά τη χώνεψη απορροφά το σώμα σας. Παράλληλα η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, βοηθά στην απώλεια κιλών.

Πιπεριές

Αποτελούνται κατά 92% από νερό και είναι πλούσιες με βιταμίνες C και Α.

Σέλινο

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Αποτελείται κατά 95% από νερό, δεν έχει θερμίδες και είναι ιδανική τροφή για δίαιτα.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.