ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να πούμε «Ευτυχές το Νέο Έτος» τώρα που πέρασαν τα Χριστούγεννα; Εμείς θα το πούμε, αλλά θα είναι «Ευτυχές» για το 90% των πολιτών;
Προκειμένου να αποκτήσετε ένα παιδί, αρκετά σημαντικό είναι να ακολουθείτε μια διατροφή η οποία αυξάνει τη γονιμότητα και τις πιθανότητες σύλληψης.
Η υγιεινή ισορροπημένη διατροφή περιέχει όλα τα συστατικά εκείνα που βοηθούν τον οργανισμό και ειδικά το αναπαραγωγικό σύστημα.
Κάποιες τροφές όμως υπερέχουν.
Συγκεκριμένα θα πρέπει να αυξήσετε την κατανάλωση των παρακάτω τροφών:
Αυξήστε το ελαιόλαδο και μειώστε τα κακά λιπαρά, τα περισσότερα από τα οποία είναι στις επεξεργασμένες τροφές.
Αντιοξειδωτικά από φρούτα και λαχανικά.
Σίδηρος από τροφές (φακές, κόκκινο κρέας) ή συμπληρώματα
Γαλακτοκομικά, μία μερίδα τουλάχιστον την ημέρα.
Βιταμίνη Β, όταν υπάρχει πρόβλημα στην ωορρηξία.
Γενικώς, οι βιταμίνες γονιμότητας τόσο για τον άνδρα όσο και τη γυναίκα, είναι οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες όπως ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες C, A, Ε, το σελήνιο, το φυλλικό οξύ και οι βιταμίνες Β12 και Β6.
Παράλληλα, θα πρέπει να αποφεύγετε τη δυτικού τύπου διατροφή που περιέχει τηγανητές πατάτες, πίτσα, επεξεργασμένο κρέας, κ.λπ., ενώ οι γιατροί συστήνουν τη μείωση του καπνίσματος και του αλκοόλ, ενώ θεωρούν πολύ σημαντική τη διατήρηση του βάρους σε κανονικά επίπεδα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Φινλανδία: Οι Αρχές ερευνούν «ύποπτο ξένο πλοίο» για τη διακοπή της υποθαλάσσιας ηλεκτρικής σύνδεσης
- Συντριβή αζερικού Embraer: «Δεν μπορώ να εκτελέσω – O έλεγχος χάθηκε» είπε ο πιλότος – Eνισχύεται το σενάριο της κατάρριψης
- Τούνελ της Χαμάς στη Τζαμπάλια μήκους δύο χιλιομέτρων κατέστρεψαν οι IDF
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.