Το γνωρίζατε; – Το πρόσωπό μας αποκαλύπτει τις διατροφικές ελλείψεις που έχει ο οργανισμός μας (φώτο)

Γνωρίζατε πως για να διαπιστώσετε εάν σας λείπει κάποια βιταμίνη ή κάποιο πολύτιμο μέταλλο, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να… κοιτάξετε στον καθρέφτη;

Η όψη της επιδερμίδας του προσώπου συχνά αποκαλύπτει εσωτερικές δυσλειτουργίες, καθώς είναι πιο ευαίσθητη άρα και πιο επιρρεπής στις ελλείψεις.

​Δείτε τι πρέπει να προσέξετε και πώς μπορείτε να αποκαταστήσετε την ισορροπία στον οργανισμό σας:

– Πόδι της χήνας & ρυτίδες

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης της βιταμίνης Β12. Η βιταμίνη Β12 επηρεάζει την υγεία των ματιών και του δέρματος.

Καλές πηγές βιταμίνης Β12: τυρί, αμύγδαλα, αυγά.

– Σκασμένα χείλη

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης της βιταμίνης Β6, η οποία επηρεάζει την ελαστικότητα του δέρματος.

Καλές πηγές βιταμίνης Β6: πατάτες, ενισχυμένα δημητριακά.

– Κόκκινο δέρμα

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης ψευδαργύρου, η οποία συνδέεται επίσης με την ακμή.

Καλές πηγές ψευδαργύρου: γιαούρτι, μοσχαρίσιο κρέας, ρεβίθια.

– Ξηρό δέρμα

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης βιταμίνης Α. Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, είναι απαραίτητη για να παραμένει το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.

Καλές πηγές βιταμίνης Α: συκώτι, γλυκοπατάτα, τυρί.

– Πιτυρίδα

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης βιταμίνης Β7. Η βιταμίνη Β7, γνωστή και ως βιοτίνη, επηρεάζει την υγεία των μαλλιών, των νυχιών και του δέρματος.

Καλές πηγές βιταμίνης Β7: αυγά, προϊόντα ολικής άλεσης, γάλα.

– Αδύναμα μαλλιά

Είναι συχνά αποτέλεσμα έλλειψης βιταμίνης C, η οποία εμπλέκεται, μεταξύ άλλων, και στην υγεία των μαλλιών.

Καλές πηγές βιταμίνης C: εσπεριδοειδή, φράουλες, ακτινίδιο.