Αυτές είναι οι τροφές που καταπολεμούν καρκίνο, παχυσαρκία και παθήσεις της καρδιάς

Αυτές είναι οι τροφές που μπορούν να συμβάλλουν στο να ζήσετε πολλά χρόνια.

Οι έξυπνες επιλογές στη ζωή και στην καριέρα είναι πολλές, αν δεν συνοδεύονται και από έξυπνες επιλογές στη διατροφή και την υγεία, που θα μας εξασφαλίσουν πολλά ακόμη χρόνια ζωής. Αν βρίσκεστε σε εκείνο το σημείο που θέλετε να ξεκινήσετε από την αρχή με υγιεινή διατροφή, να πάρετε τον έλεγχο στο θέμα φαγητού, να γεμίσετε ενέργεια, αλλά και να προστατέψετε τον εαυτό σας από παθήσεις όπως ο καρκίνος, η παχυσαρκία και τα καρδιακά προβλήματα, οι παρακάτω τροφές δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από την κουζίνα σας.

Τι είναι η αλκαλική διατροφή

Η αλκαλική διατροφή είναι αυτό το είδος διατροφής που διατηρεί το pH του οργανισμού μας σε ισορροπία, έτσι ώστε να παραμένουν υγιή τα κύτταρα και οι ιστοί και να λειτουργούν όλα σωστά και αποτελεσματικά, προκειμένου εμείς να αισθανόμαστε ευεξία και να είμαστε υγιείς. Το pH του οργανισμού μας είναι 7,4 δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Για να το διατηρήσουμε στην τιμή αυτή, πρέπει να τρώμε κατά 70-80% αλκαλικές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά, και όχι όξινες όπως κρεατικά, γαλακτοκομικά, επεξεργασμένα τρόφιμα, γλυκά. Λόγω του ότι η διατροφή είναι μια από τις κύριες αιτίες που το pH μας μπορεί να μην είναι ισορροπημένο, η σωστή επιλογή τροφών με βάση το pH τους μπορεί να μας εξασφαλίσει την ισορροπία στον οργανισμό μας.

1. Σέσκουλο

2. Πεπόνι

3. Φαγόπυρο

4. Ελαιόλαδο

5. Λιναρόσπορος

Άλλες Αλκαλικές Τροφές

– Αβοκάντο – Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, ωφέλιμα για την καλή υγεία της καρδιάς.

– Μπανάνες – Όταν ωριμάζουν, είναι η καλύτερη πηγή ενέργειας!

– Μούρα – Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

– Καρότα – περιέχουν β-καροτίνη και βελτιώνουν την όραση.

– Σκόρδο – έχει την ικανότητα να ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση.

– Μπρόκολο – Χαμηλώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα με πολλαπλά οφέλη για την καρδιά

– Σταφύλια – Υψηλή περιεκτικότητα σε πολυβιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Επίσης μειώνουν την αρτηριακή πίεση.

– Ανανάς – Βοηθάει στην απώλεια βάρους.

– Φύτρες Μηδικής – Βοηθάνε στην καλή λειτουργία της πέψης και είναι πλούσια σε ένζυμα που κρατούν τα επίπεδα των ορμονών σας ισορροπημένα.

– Λεμόνια – Από τις πιο αλκαλικές τροφές, τα λεμόνια βοηθούν επίσης στο κρύωμα, τον βήχα και ανακουφίζουν από τη γρίπη.

– Λαχανάκια Βρυξελλών – Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες.

– Ξινολάχανο – Είναι τροφή που προέρχεται από ζύμωση και προσθέτει προβιοτικά στη διατροφή σας.

– Κουνουπίδι – Ένα υγιές υποκατάστατο του ψωμί!

– Γκρέιπφρουτ – Καλή πηγή βιταμίνης Α και C.

– Φύκια (Σπιρουλίνα) – περιέχουν σίδηρο και είναι μειώνουν την οξύτητα στον οργανισμό.

– Κινόα – Διατηρούν τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα.

– Αγγούρι – Έχει 90% περιεκτικότητα σε νερό και διατηρεί το δέρμα σας υγιές και νεανικό.

– Μαϊντανός – Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα.

– Μάνγκο – Το ιδανικό για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου.

– Σπανάκι – Εκπληκτική τροφή πλούσια σε βιταμίνες λαχανικών.

– Πορτοκάλι – Ιδανικό για το κρύωμα.

– Παπάγια – Το καλύτερο φυσικό καθαρτικό για να καθαρίσετε το παχύ έντερο.