ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας, οι περισσότεροι αμελούμε να κάνουμε γυμναστική επειδή δε θέλουμε να αφήσουμε τον καναπέ μας. Ωστόσο, γνωρίζετε πως τα οφέλη της γυμναστικής στον οργανισμό μας είναι τόσο σημαντικά που πρέπει να κάνουμε έστω και τα βασικά επί καθημερινής βάσεως;
Τα οφέλη της γυμναστικής:
*Ενισχύει τη συνολική υγεία
Η γυμναστική φαίνεται να προσφέρει νοητική ενδυνάμωση, τόνωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας, διατήρηση της πνευματικής διαύγειας και θωράκιση του μυαλού από την απειλή της άνοιας, που γίνεται ολοένα και μεγαλύτερη καθώς περνούν τα χρόνια. Παράλληλα, ενδυναμώνει τα οστά, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και συμβάλλει στη διατήρηση υγιούς βάρους.
*Βελτιώνει τη διάθεση
Τα ψυχικά οφέλη της άσκησης σχετίζονται με την νευροχημεία. Η άσκηση μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες, όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Διεγείρει επίσης την παραγωγή ενδορφινών, χημικών στον εγκέφαλο που λειτουργούν ως φυσικά παυσίπονα και ενισχυτικά της διάθεσης.
Η γυμναστική σάς δίνει επίσης την ευκαιρία να ξεφύγετε από τα προβλήματα και τις ανησυχίες σας. Άλλωστε, όταν το σώμα σας είναι απασχολημένο, το μυαλό σας θα αποσπάται από τις ανησυχίες της καθημερινής ζωής και θα είναι ελεύθερο να σκέφτεται δημιουργικά.
*Τονώνει την αυτοπεποίθηση
Καθώς η κοιλιά σας συρρικνώνεται και η δύναμη και η αντοχή σας αυξάνονται, η αυτο-εικόνα σας θα βελτιωθεί. Θα αποκτήσετε μια αίσθηση κυριότητας και ελέγχου, ενώ παράλληλα θα τονωθεί η αυτοπεποίθησή σας. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι ότι μέσω της γυμναστικής θα μάθετε να εκτιμάτε το σώμα σας για όλα αυτά που είναι ικανό να κάνει και θα οικοδομήσετε μια νέα σχέση με αυτό.
*Αναβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου…
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για τη διατήρηση της ενέργειάς σας, τη σωστή ισορροπία των ορμονών και την ενίσχυση της απώλειας βάρους. Υπάρχουν ψυχολογικά οφέλη από την άσκηση, όπως η μείωση του στρες ή η βελτιώση της διάθεσης που πιθανότατα θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να κοιμάστε πιο γρήγορα και καλύτερα.
Ο μηχανισμός θα μπορούσε επίσης να είναι πιο απλός: οι άνθρωποι που είναι σωματικά δραστήριοι κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πιο πιθανό να αισθάνονται κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας. Επιπλέον, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το «εσωτερικό σας ρολόι», οδηγώντας σε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου.
*και της ερωτικής επαφής
Είναι γνωστό ότι η γυμναστική αυξάνει τη λίμπιντο και οδηγεί σε καλύτερες σεξουαλικές επιδόσεις. Μέσω της γυμναστικής όχι μόνο θα είστε σε θέση να βελτιώσετε τη διάθεσή σας χάρη στις ενδορφίνες, αλλά και θα νιώσετε καλύτερα με το σώμα σας, κάτι το οποίο επίσης μπορεί να τονώσει τη σεξουαλική σας ζωή.
Ταυτόχρονα, η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στον οργανισμό επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της σεξουαλικής σας ζωής. Έτσι, οι άνδρες αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας, ενώ για τις γυναίκες η καλύτερη ροή του αίματος οδηγεί σε αυξημένη αίσθηση και μεγαλύτερη απόλαυση.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ένταση στην πορεία για το Πολυτεχνείο μεταξύ φοιτητών και υποστηρικτών του Κασσελάκη
- «Νίπτει τας χείρας του» ο Χ.Σταϊκούρας για το λογότυπο του μετρό Θεσ/νίκης: «Από την Ελληνικό Μετρό η απευθείας ανάθεση»
- Σε εξέλιξη η πορεία στη Θεσσαλονίκη για το Πολυτεχνείο – Προσαγωγές πριν την πορεία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.