ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Mε το τρέξιμο ενεργοποιείται μέχρι και ο τελευταίος μυς του κορμιού μας, ενώ παράλληλα βοηθάμε τον μεταβολισμό μας να παραμένει ενεργός.
Δυστυχώς, όμως, ακόμα και οι λάτρεις του σπορ συχνά πέφτουν σε ένα πολύ συγκεκριμένο ατόπημα το οποίο δυστυχώς τους εμποδίζει να συνεχίσουν να καίνε λίπος μέσω τους τρεξίματος και οδηγεί το σώμα στο να αναζητήσει ενέργεια από τους μύες μας και όχι τις λιποαποθήκες.
Ποιο είναι το συγκεκριμένο λάθος; Η συνήθεια!
Οι περισσότεροι από εμάς όσο κι αν αγαπάμε την άθληση, τείνουμε να «βολευόμαστε» με τα προγράμματα που μας αρέσουν, με αποτέλεσμα να κάνουμε τον οργανισμό μας να συνηθίζει σε αυτά, να πάψει να δυσκολεύεται να εκτελέσει τις απαιτούμενες κινήσεις και ασκήσεις σε συγκεκριμένο χρόνο και συνεπώς να μην «αντιδρά» το ίδιο στην προπόνηση.
Στο τρέξιμο, συγκεκριμένα, ούτε η μεγάλη ταχύτητα μπορεί να μας εγγυηθεί πως θα κάψουμε λίπος. Ο λόγος; Θα πρέπει να υπάρχουν εναλλαγές τόσο στην ένταση όσο και τη δυσκολία της διαδρομής, λεπτομέρεια στην οποία δυστυχώς ελάχιστοι δίνουν βάση.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, κρίνεται απαραίτητο να αλλάζουμε συχνά διαδρομές και να επιλέγουμε πιο δύσκολα μονοπάτια, όπως λόγου χάρη ανηφόρες, σκαλοπάτια ή απλά δρόμους, χωρίς ευθείες!
Η διαδρομή που θα επιλέξουμε φέρεται να αποτελεί καταλυτικό παράγοντα.
Κι αυτό διότι ένα πρόγραμμα εκγύμνασης παύει να είναι αποτελεσματικό ύστερα από ορισμένο χρόνο. Η ίδια διαδρομή, με την ίδια ταχύτητα –σα να λέμε- δεν θα μας ωφελήσει για πολύ καιρό. Ιδανικά, το τρέξιμό μας θα πρέπει να έχει συχνές εναλλαγές τόσο στην ταχύτητα όσο και στην ευκολία της διαδρομής, ακόμα κι αν προτιμούμε να γυμναστούμε στον διάδρομο του γυμναστηρίου.
Να που τελικά δεν αρκεί να τρέχουμε. Αν θέλουμε να μειώσουμε το ποσοστό του σωματικούς μας λίπους, επιβάλλεται να… ζοριστούμε λιγάκι παραπάνω.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Η σχέση τους θα «ναυαγήσει»: Οι έξι συνδυασμοί ζωδίων που δεν ταιριάζουν καθόλου
- Σ.Μπιμπίλας: Αυτά τα χρήματα λαμβάνει κάθε χρόνο από τις επαναλήψεις των σειρών
- Τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Ο 53χρονος που σκοτώθηκε γύριζε σπίτι τα δύο παιδιά του κι άλλα τρία ανήλικα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.