ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Τιμή και Δόξα στους Ίκαρους της Κωνσταντινούπολης!
Για να ανακουφιστείτε από το πόνο και να προστατέψετε τις αρθρώσεις σας δείτε τι συστήνουν νεότερες επιστημονικές μελέτες που πραγματοποιήθηκαν.
Κοιμηθείτε
Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο κατά τη διάρκεια της ημερας φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ώρες κάθε βράδυ.
Χάστε βάρος
Η απώλεια 10-20 κιλών μπορεί να μειώσει σημαντικά τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.
Σε… υποστήριξη
Για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, οι νάρθηκες και άλλα στηρίγματα μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη και στη βελτίωση της θέσης της άρθρωσης.
Βότανα
Το Ginger περιέχει αντι-φλεγμονώδη συστατικά τα οποία μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο. Μελέτες έδειξαν ότι η ωμή πιπερόριζα μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος για να μειώσει τον πόνο.
Φάρμακα
Αναλγητικά, και άλλα κορτικοστεροειδές μπορεί να χρησιμοποιηθούν για να μειώσουν τη φλεγμονή.
Βελονισμός
Ενώ ο βελονισμός δεν είναι χρήσιμο για όλους, μερικοί άνθρωποι ανακουφίζονται από τον πόνο . Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι είναι ευεργετική για εκείνους με οστεοαρθρίτιδα.
Άσκηση
Η άσκηση μπορεί να είναι ο ευκολότερος τρόπος για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της αρθρίτιδας, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία και την κινητικότητα, τη διάθεση και τη γενική ευεξία σας. Μόλις έχετε την έγκριση, του γιατρού σας κάντε ασκήσεις χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, τη ποδηλασία, το κολύμπι και το χορό.
Γιόγκα
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει όχι μόνο κίνησης αλλά και διαχείριση της αναπνοής που αντιμετωπίζει τον πόνο και τη δυσκαμψία στις αρθρώσεις.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ουκρανική επίθεση με drones στην ρωσική πόλη Ροστόβ (βίντεο)
- Εκπληκτικά εύχρηστο κινεζικό σύστημα αντι-drone υπόσχεται αποτελεσματική αντιμετώπισή τους στο πεδίο της μάχης (βίντεο)
- Σεισμική δόνηση 3 Ρίχτερ «ταρακούνησε» την Κυλλήνη (φώτο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.