ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Ένα νέο «τοπίο» προβλημάτων σπονδυλικής στήλης όπως μυϊκούς σπασμούς, πόνους στην πλάτη και προβλήματα που σχετίζονται με τη στάση του σώματος, έχει δημιουργήσει η υπερβολική χρήση διαφορετικών εφαρμογών για κινητά και υπολογιστές και η χρήση ηλεκτρονικών συσκευών για περισσότερες ώρες καθημερινά.
Το πρόβλημα έρχονται να εντείνουν η καθιστική ζωή και η κακή διατροφή. Για να μειώσουν τον πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, οι ειδικοί συνιστούν στου έφηβους, να κάνουν συχνά διαλείμματα ενώ παρακολουθούν μαθήματα στο διαδίκτυο.
Επιλέξτε μια πλούσια σε πρωτεΐνη διατροφή και κάντε ασκήσεις με stretching, που να στοχεύουν την πλάτης, τον λαιμό και τους ώμους.
Σήμερα, λόγω κακών επιλογών τρόπου ζωής και χωρίς κατάλληλο γραφείο, οι έφηβοι κάθονται σε λάθος στάση για πολλές ώρες, καταστρέφοντας την υγεία της σπονδυλικής στήλης τους. Είναι επίσης εθισμένοι σε ηλεκτρονικά gadgets και παίζουν βιντεοπαιχνίδια και αυτό οδηγεί σε μυϊκούς σπασμούς και πόνο στον αυχένα και την πλάτη.
Αυτό είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα, καθώς για τον επόμενο μήνα θα εφαρμοστεί η τηλεκπαίδευση. Το τέντωμα του ιστού του σώματός για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να του προκαλέσει πόνο και φλεγμονή.
Το επαναλαμβανόμενο άγχος στους σπονδύλους μπορεί να οδηγήσει σε κήλη δίσκων, νευρόπονο και τελικά σε παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.
Οι ειδικοί προτείνουν μερικές λύσεις σε αυτό το επικείμενο πρόβλημα, που μπορούν να βοηθήσουν. Η διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος, οι ασκήσεις στην πλάτη και του αυχένα και η σωστή στάση σώματος αρκούν για να ανακουφίσουν από τον πόνο.
Ιδανικά μπορείτε να κάνετε γιόγκα, πιλάτες, stretching, και ασκήσεις για την πλάτη, τον λαιμό και τους ώμους. Ο υπολογιστής και η οθόνη του κινητού πρέπει να βρίσκονται στην ίδια ευθεία με τα μάτια, για να αποφευχθεί η πίεση στον λαιμό.
Πάρτε αρκετή βιταμίνη D βγαίνοντας για λίγη ώρα το πρωί έξω στον ήλιο. Επιλέξτε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες, σηκώστε βάρη κάμποντας τα γόνατα (ποτέ μην τα κρατάτε τνωμένα) και κρατήστε τη σπονδυλική στήλη σας σε ορθή στάση αποφεύγοντας το καμπούριασμα.
Μην αγνοείτε τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, διότι μπορούν να προκαλέσουν σοβαρότερες ζημιές στο σώμα. Ζητήστε πάντα τη συμβουλή του γιατρού σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Τροχαίο στη Θεσσαλονίκη: Ο Βασίλης Μαντζουράνης από τις «Δυτικές Συνοικίες» είναι ο 53χρονος που σκοτώθηκε (upd)
- Γιατί η προσφυγή στις κάλπες με αντικείμενο τα ελληνοτουρκικά θα οδηγήσει σε πτώση της μονοκομματικής κυβέρνησης Κ.Μητσοτάκη
- Στην τελική ευθεία η δίκη για την υπόθεση Πελικό – Αρχίζουν οι αγορεύσεις των δικηγόρων θύματος και κατηγορουμένων
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.