Φυσική Κατάσταση
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ, ποια μπορεί να είναι τα οφέλη από τη γυμναστική με τραμπολίνο;
Μάλιστα, σύμφωνα με μια μελέτη από το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης (ACE) διαπιστώθηκε ότι μια ρουτίνα προπόνησης τραμπολίνο 20 λεπτών καίει τόσες θερμίδες, όσο το να τρέξεις 10 km για το ίδιο χρονικό διάστημα.
Άλλοι λόγοι για τους οποίους το άλμα σε τραμπολίνο είναι καλή άσκηση περιλαμβάνουν:
-Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
-Βελτιώνει την ισορροπία και τον συντονισμό
-Δυναμώνει τον κορμό σου
-Βελτιώνει την οστική πυκνότητα
-Αυξάνει την καρδιαγγειακή ικανότητα
-Ρυθμίζει τον μεταβολισμό
-Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
Το τραμπολίνο είναι μια έντονη αερόβια προπόνηση, πράγμα που σημαίνει ότι αυξάνει τον ρυθμό με τον οποίο η καρδιά σου αντλεί αίμα και επομένως οξυγόνο γύρω από το σώμα σου. Αυτό ενισχύει τους μυς του καρδιαγγειακού συστήματος και η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου θα σε κάνει να νιώσετε πιο «alert».
