Φυσική Κατάσταση
Αν θες να φτιάξεις το σώμα σου να ξέρεις ότι θα έχεις πολύ καλύτερα αποτελέσματα αν δεν πιέζεις αυστηρά τον εαυτό σου. Η τόση μεγάλη πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση δεν έχει πάντα θετικά αποτελέσματα. Πάρε το λοιπόν λίγο πιο χαλαρά και ξεκίνα σταδιακά.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με τους κοιλιακούς. Θεωρούμε πως είναι το πιο σημαντικό κομμάτι και αυτό που «φτιάχνεται» πιο δύσκολα. Αν θέλεις να έχεις σμιλεμένους κοιλιακούς λοιπόν ξεκίνα με αυτό το πανεύκολο δεκάλεπτο πρόγραμμα και θα μας θυμηθείς.
Το καλύτερο; Δεν χρειάζεται καν να ξαπλώσεις στο χαλάκι για να κάνεις κοιλιακούς.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=Qia2ZXEzyLw&feature=emb_title
