Δες ποιες είναι οι 4 ασκήσεις CrossFit που θα σε κάνουν να χάσεις λίπος σε μόλις 3 λεπτά

Αν θέλεις να χάσεις κιλά αλλά φοβάσαι ότι θα χρειαστείς άπειρο χρόνο, μην ανησυχείς, διότι δεν χρειάζεται να αφιερώσεις άπειρες μέρες για να το πετύχεις.

Εφόσον ακολουθήσεις πιστά το παρακάτω ασκησιολόγιο ενδέχεται να χάσεις μέχρι και 200 θερμίδες σε δυόμισι λεπτά.

Υπάρχουν δύο διαφορετικοί δρόμοι που μπορείς να ακολουθήσεις. Μπορείς να επιλέξεις να κάνεις μία άσκηση για 2:30 λεπτά συνεχόμενα, ή 5 ασκήσεις επί 30 δευτερόλεπτα τη μία. Για να σε δούμε.

1. Burpees

2. Jumping Jacks

3. Mountain Climbers

4. Squat με άλμα