ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Οι περισσότεροι αν όχι όλοι μας, ψάχνουμε τρόπους για να γυμνάσουμε και να τονώσουμε τα πόδια μας. Παρακάτω θα δείτε την τρίλεπτη «μαγική» άσκηση που πρέπει να κάνετε πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ.
Ξαπλώνετε ανάσκελα με τα χέρια κάτω παράλληλα στα πλευρά του σώματος. Σηκώνετε τα πόδια σας έτσι ώστε να κάνουν μια γωνία 90 μοιρών με το σώμα σας.
Μη λυγίζετε τα γόνατά σας. Τεντώστε τα δάχτυλά σας προς τα πάνω. Λυγίστε τα γόνατά σας εναλλάξ κι επιστρέψτε τα πόδια σας στην αρχική τους θέση. Κρατήστε τα γόνατά σας ενωμένα. Σφίξτε και κρατήστε έτσι το μπροστινό μέρος των μηρών σας.
Επαναλάβετε: 10 φορές για κάθε πόδι.
Πώς θα καταλάβετε μόνοι σας εάν το κάνετε σωστά: Θα νιώσετε τους μύες σας να καίνε.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Δύο φωτοβολίδες έπεσαν μπροστά από το σπίτι του Μ.Νετανιάχου στην Καισάρεια (βίντεο)
- Η ανάρτησή της Κ.Φίνου μέσα από το νοσοκομείο – «Κι έτσι ξαφνικά»
- Εσύ το ήξερες; – Να τι συμβαίνει αν δεν καθαρίζεις συχνά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.