ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Όταν ξεκινήσουμε κάποια διατροφή προκειμένου να χάσουμε τα περιττά κιλά, το μόνο που θέλουμε, είναι να ανέβουμε το επόμενο πρωί στη ζυγαριά και ως… δια μαγείας, να έχουν εξαφανιστεί όλα.
Ωστόσο, αν νιώθεις κουρασμένος και το ποσοστό λίπους έχει κολλήσει στα ίδια νούμερα, το πιο σίγουρο είναι πως χάνεις μυϊκή μάζα.
Τα 4 σημάδια που το φανερώνουν:
Νιώθεις πιο εξαντλημένος
Είναι εκείνες οι μέρες που πηγαίνεις στο γυμναστήριο και νιώθεις πως δεν μπορείς να ολοκληρώσεις την άσκηση. Οι επαναλήψεις βγαίνουν δυσκολότερα και δεν μπορείς να τα καταφέρεις ακόμη και όταν μειώνεις τα κιλά. Οι ασκήσεις γενικά φαίνονται δυσκολότερες και αναγκάζεσαι να τα παρατήσεις. Πάντως το σίγουρο είναι πως δεν κάνεις δουλειά.
Δεν τα βγάζεις πέρα σε καθημερινές δραστηριότητες
Δεν είναι μόνο το ότι δεν αντέχεις στο γυμναστήριο. Όταν δεν τρέφεσαι καλά το αποτέλεσμα δεν βγαίνει μόνο στις ασκήσεις αλλά και στα πράγματα που κάνεις καθημερινά. Νιώθεις οπότε γενικά σαν να έχεις τρέξει 100αρι και δεν έχεις ενέργεια για τίποτα. Τι προσέχεις; Την διατροφή σου.
Κολλάς στο ίδιο ποσοστό λίπους
Είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια. Χάνεις κιλά, αλλά το ποσοστό λίπους στο σώμα σου παραμένει ίδιο. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι χάνεις μύες και το σώμα σου δεν πρόκειται να διαμορφωθεί από τις ασκήσεις που κάνεις.
Χάνεις κιλά πολύ γρήγορα
Μπορεί να χαίρεσαι να βλέπεις τα κιλά να πέφτουν, αλλά το πιο πιθανό είναι πως χάνεις μυϊκή μάζα – εκτός και αν έχει υποχωρήσει πολύ και το ποσοστό λίπους σου. Το σωστό είναι να χάνεις λίπος και όχι με γοργό ρυθμό αλλά σταθερό. Έτσι ξέρεις ότι λειτουργεί σωστά και ο μεταβολισμός σου. Το να χάσεις σωστά τα κιλά είναι μία διαδικασία που απαιτεί χρόνο αλλά κυρίως σωστή διατροφή. Και φυσικά παρακολούθηση στο ποσοστό λίπους σου.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Δύο φωτοβολίδες έπεσαν μπροστά από το σπίτι του Μ.Νετανιάχου στην Καισάρεια (βίντεο)
- Η ανάρτησή της Κ.Φίνου μέσα από το νοσοκομείο – «Κι έτσι ξαφνικά»
- Εσύ το ήξερες; – Να τι συμβαίνει αν δεν καθαρίζεις συχνά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.