ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Εάν δεν μπορείς να βρεις χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας για άσκηση, υπάρχει κάτι που μπορείς να κάνεις. Να γυμναστείς λίγο πριν κοιμηθείς.
Αυτή η προπόνηση πριν τον ύπνο θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σε φόρμα, ευέλικτη και υπέροχη. Θα κοιμηθείς νιώθοντας ανανεωμένη, θα έχεις καλύτερο ύπνο και οι μύες σου θα είναι ωραίοι και χαλαροί μέχρι το πρωί.
Είτε είσαι πρωινός τύπος και το πρώτο πράγμα που κάνεις είναι να γυμναστείς, είτε προτιμάς να γυμναστείς αφού έχεις βάλει λίγο φαγητό στο σύστημά σου, μάθε πως οι άνθρωποι που ασκούνται απολαμβάνουν καλύτερο ύπνο από εκείνους που δεν το κάνουν. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, οι άνθρωποι που ασκούνται βλέπουν ελαφριά αύξηση κατά 49% στην ποιότητα του ύπνου.
Παρακολούθησε το βίντεο παρακάτω και ακολούθησε την προπόνηση χαμηλής έντασης. Είναι γρήγορο και εύκολο, δεν χρειάζεται εξοπλισμός και μπορείς να το κάνεις και λίγο πριν κοιμηθείς.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Volkswagen, κόβει 35.000 θέσεις εργασίας, το Golf πάει στο Μεξικό
- «Έρχεται» άνοδος στη τιμή σιταριού, καλαμποκιού και χυμού πορτοκαλιού
- Μαξ Πάρσελ: Ο Αυστραλός πιάστηκε ντοπέ και «κόβεται» από το Australian Open
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.