ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Έπειτα από έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας (UGR), διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση ενός δυνατού καφέ μισή ώρα πριν από την άσκηση αυξάνει την καύση λίπους.
Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη σχετική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Διεθνούς Εταιρείας Αθλητικής Διατροφής, η κατανάλωση περίπου τρία χιλιοστόγραμμων καφεΐνης ανά κιλό βάρους, το οποίο ισοδυναμεί με έναν καλό ισχυρό καφέ, 30 λεπτά πριν από την προπόνηση, βοηθά σημαντικά στην καύση λίπους.
Αναλυτικά, στην έρευνα συμμετείχαν 15 άνδρες με μέση ηλικία 32 ετών που ολοκλήρωσαν ένα τεστ άσκησης τέσσερις φορές σε διάστημα επτά ημερών.
Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν 3 mg/kg καφεΐνης ή ενός εικονικού φαρμάκου στις 08:00 και στις 17:00.
Πάντως, ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Φρανθίσκο Χοσέ Αμάρο-Γκαέτε από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας σημείωσε:
«Τα αποτελέσματα της μελέτης μας έδειξαν ότι η οξεία πρόσληψη καφεΐνης 30 λεπτά πριν από τη διεξαγωγή αερόβιας άσκησης αύξησε τη μέγιστη οξείδωση λίπους, κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ανεξάρτητα από την ώρα της ημέρας».
Ο επιστήμονας παρατήρησε ότι συνιστάται ευρέως η άσκηση με άδειο στομάχι το πρωί για να αυξηθεί η οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Εντούτοις, αυτή η σύσταση, σύμφωνα με τον Φρανθίσκο Χοσέ Αμάρο-Γκαέτε, θα μπορούσε να στερείται επιστημονικής βάσης, καθώς δεν είναι γνωστό εάν αυτή η αύξηση οφείλεται στην άσκηση το πρωί ή στη νηστεία για μεγάλο χρονικό διάστημα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μαζικά πλήγματα του ρωσικού στρατού σε οχυρώματα και κέντρα ελέγχου των AFU στην Χερσώνα (βίντεο)
- Ηλεία: Έπεσαν τα πρώτα χιόνια στο όρος Ερύμανθος – Τα Λάμπεια Όρη «ντύθηκαν» στα λευκά (φωτο)
- Ταΰγετος: «Ξεμύτισε» ολόκληρη αγέλη λύκων στην περιοχή μετά από 94 χρόνια!
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.