ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της δυσπεψίας, είναι η καούρα, το ενοχλητικό φούσκωμα, καθώς και η ναυτία.
Εάν θέλετε να ανακουφιστείτε από αυτά, συμβάλλοντας στην καλύτερη πέψη μπορείτε να δοκιμάσετε, αυτά τα τρόφιμα:
Γιαούρτι κατά της δυσπεψίας
Πολλά είναι τα βακτήρια στο έντερο που σας βοηθούν να αφομοιώσετε τα τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά, με το γιαούρτι να περιέχει ορισμένους τύπους αυτών των υγιών βακτηρίων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το γιαούρτι περιέχει βακτήρια, τα οποία αναπληρώνουν την φυσική χλωρίδα στο γαστρεντερικό σωλήνα, ώστε να παραμένουμε υγιείς.
Άπαχο κρέας και ψάρι
Αν θα φάτε κρέας, θα ήταν καλύτερο να επιλέξετε τα άπαχα, όπως το κοτόπουλο ή το ψάρι, καθώς θα ευνοήσουν πολύ περισσότερο την διαδικασία της πέψης, συγκριτικά με μια ζουμερή μπριζόλα. Τα κόκκινα κρέατα τείνουν να είναι πιο λιπαρά, σύμφωνα με τους ειδικούς γεγονός που μπορεί να κάνει την δυσπεψία χειρότερη.
Δημητριακά ολικής άλεσης
Τα δημητριακά ολικής άλεσης, το ψωμί ολικής άλεσης, η βρώμη και το καστανό ρύζι αποτελούν πλούσιες πηγές ινών, που συμβάλλουν σημαντικά στην διαδικασία της πέψης. Οι ίνες μπορούν επίσης να σας εντείνουν το αίσθημα του κορεσμού αλλά και να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη.
Ωστόσο, μπορεί να φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα, προκαλώντας φούσκωμα και αέρια στην περίπτωση που αυξήσετε απότομα την πρόσληψή σας, για αυτό και οι ειδικοί προτείνουν να τα καταναλώνετε με μέτρο και σταδιακά να τα αυξήσετε.
Μπανάνα
Οι μπανάνες βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, ειδικά εάν ταλαιπωρήστε από διάρροια. Ταυτόχρονα η μπανάνα αποκαθιστά τους ηλεκτρολύτες και το κάλιο που μπορεί να χαθούν. Αυτό το φρούτο έχει επίσης πολλές ίνες για να βοηθήσει την πέψη ενώ ο συνδυασμός της με το φυστικοβούτυρο «νικά» και την αϋπνία.
Τζίντζερ
Αυτό το… μπαχαρικό πολλών χρήσεων έχει χρησιμοποιηθεί για χιλιάδες χρόνια ως μια ασφαλής εναλλακτική θεραπεία για την ανακούφιση από την ναυτία, τον εμετό, την πρωινή αδιαθεσία, τα αέρια, την απώλεια όρεξης και τους κολικούς. Αλλά είναι καλύτερο, σύμφωνα με τους ειδικούς, να το καταναλώνετε με μέτρο.
Αυτό διότι οι υψηλές ποσότητες, περισσότερο από 2-4 γραμμάρια την ημέρα, μπορούν να προκαλέσουν καούρα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δολοφονία 36χρονης στην Κρήτη: Ο 33χρονος Γάλλος είχε νοσηλευτεί στο παρελθόν στην Ψυχιατρική Κλινική του ΠΑΓΝΗ
- Τούρκος ΥΠΑΜ: «Οι Κούρδοι μαχητές θα εκδιωχθούν από το σύνολο του συριακού εδάφους»
- Σεισμός 3,5 Ρίχτερ στον Τσαμαντά Θεσπρωτίας
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.