ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Το γκρέιπφρουτ, σε αντίθεση με τα περισσότερα φρούτα, είναι γνωστό για την όξινη γεύση του ενώ πολλές είναι και οι παραλλαγές του, αφού υπάρχει σε λευκό, κίτρινο, ροζ ακόμα και κόκκινο.
Εξίσου πολλά, όμως είναι και τα οφέλη που προσφέρει για την υγεία, με τα τελευταία ερευνητικά δεδομένα να επισημαίνουν την συμβολή του στην απώλεια βάρους αλλά και την μείωση της χοληστερίνης. Τι άλλο μπορεί να κάνει για εμάς το δημοφιλές φρούτο;
Για να χάσετε γρήγορα κιλά
Το γκρέιπφρουτ μπορεί να επιταχύνει την απώλεια βάρους. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που τρώνε μισό φρέσκο γκρέιπφρουτ ή πίνουν χυμό γκρέιπφρουτ πριν από κάθε γεύμα χάνουν περισσότερο βάρος από τα άτομα που δεν το κάνουν.
Δεν έχουν δείξει όλες οι μελέτες το ίδιο όφελος για την απώλεια βάρους και οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν εάν η επίδραση που παρατηρήθηκε στις μελέτες οφειλόταν συγκεκριμένα στο γκρέιπφρουτ αλλά τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει πάντα να είναι μέρος της στρατηγικής σας για να χάσετε ή να διατηρήσετε βάρος.
Το γκρέιπφρουτ όμως, αν το σκεφτούμε καλύτερα μας δίνει πολλά θρεπτικά συστατικά και νερό για πολύ λίγες θερμίδες, με το μισό να έχει μόλις 39.
Για να μειώσετε φυσικά την χοληστερίνη
Ένα γκρέιπφρουτ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των «κακών» επιπέδων χοληστερόλης LDL έως και 15,5%, σύμφωνα με μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Η LDL χοληστερόλη αποτελεί ένα τύπο λίπους που μπορεί να συσσωρευτεί στις αρτηρίες σας και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, γνωστή και ως χοληστερίνη.
Για ισχυρό ανοσοποιητικό
Το γκρέιπφρουτ μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη δόση βιταμινών Α και C σε κάθε μερίδα, με την βιταμίνη C να διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο για την ενίσχυση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.
Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης C (και άλλων μικροθρεπτικών συστατικών) μπορεί να βλάψει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, ειδικά εάν στους μεγαλύτερους ενήλικες. Το γκρέιπφρουτ μπορεί να μην αποτρέψει το κρυολόγημα, αλλά οι βιταμίνες στο εσωτερικό μπορεί να μειώσουν τα ενοχλητικά συμπτώματα ή πιθανώς τη διάρκεια του κρυολογήματος.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Νέα Φιλαδέλφεια: Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο λόγω της επίσκεψης του Πατριάρχη Βαρθολομαίου
- Β.Ζελένσκι: «Ο Πούτιν “φτύνει στο πρόσωπο” όσους θέλουν πραγματικά την ειρήνη»
- Θεσσαλονίκη: Ληστεία υπό την απειλή μαχαιριού σε κατάστημα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.