ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Η απώλεια κιλών και ο δρόμος για μια καλύτερη σιλουέτα απαιτεί το συνδυασμό κάποιον έξυπνων κινήσεων και επιλογών.
Τα δυο βασικά στοιχεία για την απώλεια του επίμονου λίπους στην κοιλιά
Εσύ γνώριζες όμως ότι μερικές επιλογές θα σε βοηθήσουν να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου ακόμα και στον ύπνο σου;
Δες παρακάτω τα tips:
Μην παραλείπεις το πρωινό
Για να “ξυπνήσεις” τον οργανισμό σου το πρωί, φάε ένα πρωινό με πρωτεΐνη (όπως αβγό, γιαούρτι, τυρί) σε συνδυασμό με μια μικρή ποσότητα υδατανθράκων και φυτικών ινών.
Πιες ένα πράσινο τσάι το πρωί
Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες και φλαβονοειδή, τα οποία είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που αυξάνουν το ρυθμό του μεταβολισμού σου και διεγείρουν την απελευθέρωση του αποθηκευμένου λίπους.
Φάε superfoods
Τρόφιμα όπως το αβοκάντο, η βρώμη, τα καρύδια, τα αβγά, η κανέλα και τα goji berries περιέχουν πολύ μεγάλη θρεπτική δύναμη ενώ ενεργοποιούν το κάψιμο θερμίδων.
Μείνε δραστήρια όλη τη μέρα
Όσο περισσότερο κινείσαι μέσα στη μέρα, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο μεταβολισμός σου. Τα πιο απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να ανέβεις από τις σκάλες αντί να πάρεις το ασανσέρ, να περπατάς όσο μπορείς περισσότερο μες στη μέρα και γενικά να περνάς όσο το λιγότερο χρόνο καθισμένη στην καρέκλα.
Μην κάνεις συνέχεια τις ίδιες ασκήσεις
Αν κάνεις συνέχεια το ίδιο πρόγραμμα και τις ίδιες ασκήσεις, το σώμα σου σταδιακά θα αρχίσει να καταβάλλει μικρότερη προσπάθεια, με αποτέλεσμα να καις λιγότερες θερμίδες και να μην αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα. Προσπάθησε να αλλάζεις είδος άσκησης τουλάχιστον κάθε 4 εβδομάδες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Δύο φωτοβολίδες έπεσαν μπροστά από το σπίτι του Μ.Νετανιάχου στην Καισάρεια (βίντεο)
- Η ανάρτησή της Κ.Φίνου μέσα από το νοσοκομείο – «Κι έτσι ξαφνικά»
- Εσύ το ήξερες; – Να τι συμβαίνει αν δεν καθαρίζεις συχνά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.