ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Για να απαλλαγούμε από το περιττό λίπος πρέπει να σπαταλάμε περισσότερη ενέργεια (θερμίδες) απ’ όση λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας.
Για την ακρίβεια, το λίπος δεν μπορεί να απομακρυνθεί από το σώμα μας, αλλά ο στόχος μας είναι να «πεινάσουν» τα λιποκύτταρα του σώματος και να συρρικνωθούν.
Για να το πετύχουμε αυτό χρειάζεται υπομονή και επιμονή αλλά και σωστή πληροφόρηση. Δείτε τρεις επίμονους μύθους που αφορούν στην καύση του συσσωρευμένου λίπους και αν τους πιστεύετε ακόμη μάλλον δυσκολεύστε να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος.
1. Μειώνουμε τους υδατάνθρακες = χάνουμε κιλά
Πρέπει να τροφοδοτούμε το σώμα μας με ενέργεια για να λειτουργήσει. Χωρίς καύσιμο, δηλαδή υδατάνθρακες, δε θα έχουμε την απαραίτητη ενέργεια για να πετύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα, τόσο στην εκτέλεση απλών καθημερινών ενεργειών όσο και στη γυμναστική μας.
2. Η ήπια άσκηση μεγάλης διάρκειας είναι καλύτερη από τη σύντομη άσκηση υψηλής έντασης
Η συνολικός αριθμός των θερμίδων που θα κάψουμε εξαρτάται μεν από τη διάρκεια της προπόνησης, όμως η ήπια άσκηση δεν κρατά το μεταβολισμό μας «σε εγρήγορση» μετά το τέλος της προπόνησης, όπως συμβαίνει με τη γυμναστική υψηλής έντασης. Η θετική αυτή επίδραση της γυμναστικής υψηλής έντασης μπορεί να διαρκέσει έως και μία ολόκληρη μέρα και τότε είναι που θα δούμε πραγματικά αποτελέσματα.
3. Χάνουμε μισό κιλό την εβδομάδα εάν «κόψουμε» 500 θερμίδες την ημέρα
Όταν περιορίζουμε σημαντικά τον αριθμό των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε, ενεργοποιείται ο «μηχανισμός επιβίωσης» του οργανισμού μας. Το σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στην έλλειψη ενέργειας επιβραδύνοντας το μεταβολικό ρυθμό. Παράλληλα, σε συνδυασμό με το Μύθο Νο. 1 και το Μύθο Νο. 2, δε θα έχουμε το… κουράγιο να γυμναστούμε όπως και όσο πρέπει.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βίντεο: Όταν οι κεντρικοί δρόμοι του Λονδίνου κατακλύστηκαν από μαυροφορεμένες γυναίκες με μπούρκες!
- Μαγδεμβούργο: Αυξάνονται τα ερωτηματικά για τους χειρισμούς των υπηρεσιών που διέθεταν πληροφορίες για τον δράστη
- Οι ειδικοί καταρρίπτουν έξι συνηθισμένους μύθους για τις γιορτές
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.