ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να πούμε «Ευτυχές το Νέο Έτος» τώρα που πέρασαν τα Χριστούγεννα; Εμείς θα το πούμε, αλλά θα είναι «Ευτυχές» για το 90% των πολιτών;
Όσον αφορά την σχέση ύπνου και διατροφής, είναι πολύ συχνό φαινόμενο το να θέλεις να τσιμπήσεις κάτι πριν πέσεις στο κρεβάτι, όμως δεν είναι όλες οι τροφές κατάλληλες για εκείνη την ώρα, μιας και μπορεί να σου φέρουν δυσάρεστα αποτελέσματα.
Μια τέτοια ακατάλληλη τροφή είναι και η σοκολάτα, την οποία δεν πρέπει ποτέ να τρως πριν κοιμηθείς.
Το ίδιο ισχύει για κάθε είδος σοκολάτας, είτε γάλακτος, είτε υγείας που είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών, αλλά και ένας νόστιμος τρόπος για να αντιμετωπίσεις το άγχος, μιας και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης. Αν θέλεις να τρως μαύρη σοκολάτα, να ξέρεις ότι η καλύτερη ώρα για να το κάνεις είναι μετά το μεσημεριανό και ποτέ το αργά το απόγευμα ή το βράδυ.
Ο λόγος λοιπόν που το συγκεκριμένο γλύκισμα είναι απαγορευτικό πριν τον ύπνο είναι επειδή περιέχει καφεΐνη, η οποία σε εμποδίζει από το να αποκοιμηθείς και να μάλιστα να κάνεις βαρύ ύπνο, τον οποίο ο οργανισμός σου έχει πραγματικά ανάγκη. Αν φας λοιπόν σοκολάτα πριν κοιμηθείς, ο οργανισμός σου από τη μια θα προσπαθεί να επεξεργαστεί τηνς καφεΐνη, τη ζάχαρα και το λίπος παράλληλα, σε μια χρονική περίοδο που το νευρικό σου σύστημα θα έπρεπε να μπαίνει σε φάση χαλάρωσης.
Και παρά το γεγονός ότι η ποσότητα της καφεΐνης μπορεί να είναι ελάχιστη στη σοκολάτα, υπάρχουν άνθρωποι που τους χτυπάει πολύ άσχημα σε σχέση με τους υπόλοιπους και έτσι να μην μπορούν να κοιμηθούν.
Γενικά, το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να φας τρεις ώρες πριν τον ύπνο τη σοκολάτα σου για να δώσεις τον απαραίτητο χρόνο στον οργανισμό σου να κάνει τις διαδικασίες επεξεργασίας που πρέπει να ακολουθήσει φυσιολογικά και να μπορέσεις να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς χωρίς προβλήματα. Μην ξεχνάς επίσης, ότι οποιοδήποτε γεύμα και αν κάνεις πριν πέσεις στο κρεβάτι, αν φας πολύ θα έχεις διαταραχές ύπνου, οπότε πρόσεχε και όλα θα πάνε καλά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Το γνωρίζατε; – Αυτό είναι το σημείο που βρίσκεται το «Χιλιόμετρο 0» της Ελλάδας
- Το γνωρίζατε;- Πώς καθιερώθηκε η ερυθρόλευκη στολή του Άγιου Βασίλη
- Βίντεο: Καίριο πλήγμα Ρώσου ελεύθερου σκοπευτή σε Ουκρανό στρατιώτη του τάγματος Αζόφ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.