ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Οι ημικρανίες, αποτελούν ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους, ιδιαίτερα αν αυτή διακατέχεται από έντονο στρες.
Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες κρίσεις πονοκεφάλου (συνήθως στην μία πλευρά του κεφαλιού), που συνοδεύονται από ποικίλους συνδυασμούς συμπτωμάτων, όπως η ναυτία, ο έμετος και η ευαισθησία στο φως και στον θόρυβο.
Δείτε τρεις τρόπους να προλάβετε τα συμπτώματα:
1. Φρένο στο κάπνισμα
Το κάπνισμα μπορεί να επιφέρει ή να επιδεινώσει μια ημικρανική κρίση οπότε αυτός είναι ακόμη ένας λόγος για να το περιορίσετε ή να το κόψετε.
2. Μην αλλάζετε τις συνήθειες του ύπνου
Καλό θα είναι να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, και να ξυπνάτε την ίδια ώρα το πρωί. Μειώνετε τις πιθανότητες να εκδηλώσετε πονοκεφάλους και ημικρανίες.
3. Αντιμετωπίστε το στρες
Βάλτε ένα πρόγραμμα στις καθημερινές υποχρεώσεις σας και για λίγη ώρα κάθε μέρα, φροντίστε να κάθεστε κάπου ήρεμα, με κλειστά τα μάτια, ώστε να χαλαρώνουν οι μύες σας και να ξεκουράζεται το μυαλό σας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Αυστραλιανή γρίπη: Ποιο είναι το πρώτο σύμπτωμα που προκαλεί και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
- Τάικα Νέλσον: «Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 64 ετών η τραγουδίστρια και αδελφή του Prince
- ΥΠΕΞ Ιράν Α.Αραγτσί: «Η Τεχεράνη δεν επιδιώκει την κλιμάκωση αλλά έχει δικαίωμα στη νόμιμη άμυνα»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.