ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Αν αποφασίσεις να κάνεις δίαιτα, δηλαδή να περιορίσεις τις θερμίδες σου, πρόσεξε τα παρακάτω έξι σημεία…
Οι τροφές που φαίνονται διαίτης, αλλά δεν είναι
Πρόσφατα όπως μας ενημέρωσε διαιτολόγος, τα κριτσίνια πολύ γνωστής εταιρίας έχουν περισσότερο κορεσμένο λίπος από τα πατατάκια! Όσο για τις θερμιδες δεν διαφέρουν και πολύ (539 για τα πατατάκια, 470 για τα κριτσίνια ανα 100 γρ προϊόντος) Φυσικά υπάρχουν κι εταιρείες με πολύ καλά προϊόντα.
Αν πεις ναι σε έναν πειρασμό, δεν χρειάζεται να… το τερματίσεις!
Απόλαυσε το κομματάκι σοκολάτας αφού θέλεις, αλλά μην την τρως ολόκληρη από ενοχές και τύψεις.
Κάθε θερμίδα, δεν είναι ίδια
Είναι το ίδιο 200 θερμίδες μπισκότου με 200 θερμίδες φράουλας; Υπάρχουν τροφές που το σώμα μπορεί να διαχειριστεί γρήγορα κι εύκολα με αποτέλεσμα να απορροφά όλες τις θερμίδες και τροφές που το σώμα δυσκολεύεται να επεξεργαστεί με αποτέλεσμα κάποιες θερμίδες να μην απορροφώνται.
Οι φυτικές ίνες είναι φίλες σου
Οι περισσότεροι έχουμε συνδυάσει τις φυτικές ίνες με δημητριακά και μάλιστα χωρίς γεύση, ενώ στην πραγματικότητα “αυξάνω τις φυτικές ίνες” σημαίνει αυξάνω τη γεύση και την ποικιλία στη διατροφή – κοινώς τρώω φρούτα λαχανικά, δημητριακά ολικής, ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια…
Το κρέας δεν σου δίνει απαραίτητα την περισσότερη πρωτεΐνη
Ένα μικρό παράδειγμα. Αν φας 100 γραμμάρια μανιτάρια που θα σε χορτάσουν περισσότερο θα πάρεις περισσότερες πρωτεΐνες από τα 100 γραμ. κρέας αντίστοιχα. Συν του ότι επίσης παίρνεις ένα σωρό βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες!
Αν θες να χάσεις κιλά, πρέπει να κάνεις τα σωστά… μαθηματικά
Στο τέλος της μέρας, πρέπει να έχεις καταναλώσει λιγότερες θερμίδες από αυτές που μπορεί να κάψει ο οργανισμός σου.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.