Φυσική Κατάσταση
Αδιαμφισβήτητα οι περισσότεροι αν όχι όλοι θέλουν να ιδρώνουν έξυπνα, καίγοντας θερμίδες με τον απολύτως αποδοτικότερο τρόπο.
Και καθώς αυτή η μάχη είναι συνεχής, οι καλές συμβουλές λειτουργούν πάντα ευεργετικά.
Μια τέτοια θα δούμε εδώ. Ειδικότερα, ένα εύκολο τεστ για να μην πιέζουμε πολύ σκληρά τον εαυτό μας, οδηγώντας τον σε δυνητικά επικίνδυνα μονοπάτια.
«Τεστ ομιλίας» το λένε και είναι όσο απλό ακούγεται: αν δεν μπορείς να πεις μια-δυο προτάσεις με μια ανάσα, τότε όντως έχεις φτάσει στα όρια τον οργανισμό σου.
Κι αν αυτό δεν είναι εσκεμμένο τμήμα μιας έντονης άσκησης, το καλύτερο είναι να κόψεις ρυθμούς…
