ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Οι καθημερινές πρωινές συνήθειες στις περισσότερες περιπτώσεις είναι κάτι δύσκολο να αλλάξουμε.
Μάλιστα, ανάλογα με το χαρακτήρα και την προσωπικότητα μας, μας βοηθούν να έχουμε μια πιο οργανωμένη ημέρα, αλλά και περισσότερη ενέργεια στο υπόλοιπο της ημέρας.
Παρόλα αυτά, μερικές συνήθειες μπορεί να έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.
Δες παρακάτω τις φαινομενικά καλές πρωινές συνήθειες που στην πραγματικότητα σου κάνουν κακό:
Πατάς snooze στο ξυπνητήρι
Πόσες από εμάς πατάμε 1,2 ή ακόμη και 3 φορές το snooze στο ξυπνητήρι σου για να καταφέρουμε να κερδίσουμε έστω και λίγα λεπτά ακόμη ύπνο; Παρόλο που εκείνη τη στιγμή μπορεί να νιώθεις ότι ξεκουράζεσαι λίγο παραπάνω, στην πραγματικότητα προσθέτεις στο μυαλό σου το άγχος του πότε θα χτυπήσει ξανά το ξυπνητήρι, με αποτέλεσμα και να μην ξεκουράζεσαι αλλά και να χάνεις χρόνο. Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να βάλεις το ξυπνητήρι για μισή ώρα αργότερα, για να απολαύσεις τουλάχιστον ποιοτικότερο ύπνο.
Καταγράφεις τις σκέψεις σου
Πολλοί υποστηρίζουν ότι το πρωί μετά το ξύπνημα είναι η ιδανική στιγμή να καταγράψεις τις σκέψεις σου σε ένα ημερολόγιο – και μπορεί όντως να είναι το ιδανικότερο για κάποιους, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ταιριάζει σε όλους. Αν είναι κάτι που πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει υποχρεωτικά, η κατά τα άλλα ευχάριστη διαδικασία θα μετατραπεί σε αγχωτική.
Φτιάχνεις to do λίστα
Η δημιουργία μιας λίστας με τις υποχρεώσεις σου είναι ένας ωραίος τρόπος να ξεκινήσεις την ημέρα σου, γιατί σε βοηθάει να καταλάβεις καλύτερα τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά σου, και να μπορέσεις καλύτερα να βάλεις ένα πρόγραμμα με συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα. Αν όμως χαρακτηρίζεσαι από έντονο στρες και τελειομανία, αυτή η συνήθεια μακροπρόθεσμα θα σου κάνει κακό αν συνειδητοποιήσεις πως δεν μπορείς να ολοκληρώσεις τα tasks σου. Αντ’ αυτού, δοκίμασε να κάνεις αργά το βράδυ μια λίστα με όσα κατάφερες να ολοκληρώσεις.
Tρως πρωινό με την οικογένεια
Το φαγητό με την οικογένειά σου είναι μία πολύ σημαντική και ποιοτική δραστηριότητα, αλλά η δυσάρεστη αλήθεια είναι πως το πρωινό ξύπνημα δεν είναι εύκολο για όλους, οπότε ώρα του πρωινού μπορεί να μην είναι τελικά μια ευχάριστη διαδικασία και ευκαιρία για συζήτηση. Προτίμησε καλύτερα το δείπνο, όταν τα επίπεδα του στρες είναι χαμηλότερα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μακελειό στην χριστουγεννιάτικη αγορά του Μαγδεμβούργου: Προφυλακίστηκε ο 50χρονος δράστης
- Ο καιρός σήμερα: Με λίγες τοπικές βροχές και μεμονωμένες καταιγίδες – Η πρόγνωση της ΕΜΥ
- Ερυθρά Θάλασσα: Αμερικανικό F/Α-18 καταρρίφθηκε από πύραυλο SM-2 που εκτόξευσε το αμερικανικό καταδρομικό USS Gettysburg!
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.