ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Οι περισσότεροι αν όχι όλοι περιμένουν οι κόποι και ο ιδρώτας τους να αποδίδει καρπούς όταν γυμνάζονται, επιδιώκοντας να αποκομίζουν το 100% από την προσπάθειά τους.
Και εδώ έχουμε σύμμαχο την επιστήμη, που συμβάλλει με τη σειρά της σε ακόμα αποδοτικότερες τεχνικές φυσικής δραστηριότητας.
Μία από αυτές μας λέει πως το καλύτερο συνοδευτικό της γυμναστικής είναι το μασάζ. Το μασάζ μετά την άσκηση δεν είναι απλώς κάτι ωραίο, αλλά διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην ίδια τη γυμναστική.
Όπως κατέληξε σχετική μελέτη καναδικού πανεπιστημίου, το μασάζ μετά τη γυμναστική επιδρά στα γονίδια των μυϊκών κυττάρων, ωθώντας τα να μειώνουν τη φλεγμονή και να αυξάνουν τους αριθμούς των μιτοχονδρίων, τα οποία βοηθούν στην ανάκαμψη του οργανισμού μετά την άσκηση.
Το σημαντικό χαρακτηριστικό εδώ είναι ότι οι μύες δεν γυμνάζονται όσο το σώμα είναι σε φυσική δραστηριότητα, αλλά το κάνουν μεταξύ των περιόδων γυμναστικής, όσο το σώμα χαλαρώνει, επανέρχεται στους φυσιολογικούς του ρυθμούς και ανταποκρίνεται στη δραστηριότητα.
«Το μασάζ διευκολύνει πολύ αυτή τη διαδικασία», αποκάλυψε στο περιοδικό Time ο Anthony Wall, διευθυντής του American Council on Exercise.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Εμφανίστηκε για 2η φορά μέσα σε λίγους μήνες το ψάρι «προάγγελος της καταστροφής» – Ξεβράστηκε στην Καλιφόρνια
- Θεσσαλονίκη: Αφαίρεσαν από το σημείο του τροχαίου της Έμμας τα λουλούδια και τις φωτογραφίες της – «Ντροπή σας» λέει η μητέρα της
- Ο Ε.Μασκ στηρίζει τον Χ.Λούτνικ για υπ.Οικονομικών των ΗΠΑ – «Θα επιφέρει πραγματική αλλαγή»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.