ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Η κακή χοληστερίνη (LDL) είναι γνωστό πως έχει συνδεθεί με πολλές καρδιακές παθήσεις. Όπως επίσης και με εγκεφαλικά επεισόδια. Υπάρχουν όμως ορισμένες τροφές οι οποιες μπορούν να μας βοηθήσουν να την καταπολεμήσουμε.
Συνήθως όμως έχουμε συνδέσει τις τροφές που μας βοηθάν με μια βαρετή δίαιτα που είναι άγευστη. Αυτό δεν είναι αλήθεια όμως. Παρακάτω θα δείτε ορισμένες τροφές που μπορείτε να βάλετε στην εβδομαδιαία διατροφή σας για να ρίξετε τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης στοο αίμα σας.
Κακή Χοληστερίνη: Μαύρη σοκολάτα
Περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης. Προσοχή στην ποσότητα κατανάλωσης όμως. Η ζάχαρη που περιέχει η μαύρη σοκολάτα όπως και τα κορεσμένα λίπη σημαίνει πως είναι πολύ παχυντική. Μπορείτε να προσθέσετε στο φαγητό σας άγλυκη σκόνη κακάο για καλύτερα αποτελέσματα.
Αβοκάντο
Περιέχει ελαϊκό οξύ, το οποίο βοηθά στην μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα σας.
Κακή Χοληστερίνη: Κόκκινο κρασί
Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, μια ουσία που βρίσκεται στην κόκκινη φλούδα των σταφυλιών και η οποία μπορεί να προστατεύσει τα αιμοφόρα αγγεία από την δημιουργία θρόμβων, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την LDL χοληστερόλη.
Μαύρο και πράσινο τσάι
Τόσο το μαύρο, όσο και το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
Κακή Χοληστερίνη: Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, οπότε τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα φιστίκια μπορούν να σας βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μπάρον Τραμπ: Οι οπαδοί του MAGA θέλουν τον γιο του Ν.Τραμπ για πρόεδρο το 2044
- Λίβανος: Νεκρός από ισραηλινό πλήγμα στη Βηρυτό ο επικεφαλής του γραφείου Τύπου της Χεζμπολάχ (βίντεο)
- Πάπας Φραγκίσκος: «Να ερευνηθεί αν στην Γάζα διαπράχθηκε γενοκτονία»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.