ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να πούμε «Ευτυχές το Νέο Έτος» τώρα που πέρασαν τα Χριστούγεννα; Εμείς θα το πούμε, αλλά θα είναι «Ευτυχές» για το 90% των πολιτών;
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι όσοι καταναλώνουν δύο μερίδες φρούτων την ημέρα έχουν 36% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 από εκείνους που καταναλώνουν λιγότερες από την μισή μερίδα.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism της Endocrine Society.
Διαβήτης… η κοινή πάθηση
Ο διαβήτης αποτελεί την πάθηση κατά την οποία τα επίπεδα του σακχάρου στην κυκλοφορία του αίματος είναι πολύ αυξημένα, αποτελώντας ένα κοινό ζήτημα υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, περίπου 463 εκατομμύρια ενήλικες παγκοσμίως ζούσαν με διαβήτη το 2019 και μέχρι το 2045 ο αριθμός αυτός αναμένεται να αυξηθεί στα 700 εκατομμύρια.
Υπολογίζεται ότι 374 εκατομμύρια άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, την πιο κοινή μορφή της νόσου. Μια ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης του διαβήτη.
«Διαπιστώσαμε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περίπου 2 μερίδες φρούτων την ημέρα είχαν 36% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά τα επόμενα πέντε χρόνια από εκείνους που κατανάλωναν λιγότερες από την μισή μερίδα φρούτων την ημέρα» αναφέρει χαρακτηριστικά η δρ. Nicola Bondonno του Ινστιτούτου Nutrition Research του Πανεπιστημίου Cowan.
Ισχύει το ίδιο και για τον χυμό;
«Δεν είδαμε όμως, την ίδια δράση από τον χυμό φρούτων. Αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι μια ισορροπημένη διατροφή και ο υγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει την κατανάλωση φρέσκων φρούτων είναι μια εξαιρετική στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου διαβήτη» επισημαίνει η ίδια.
Οι ερευνητές μελέτησαν δεδομένα από 7.675 συμμετέχοντες από την μελέτη «Baker Heart and Diabetes Institute’s Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle», με πληροφορίες σχετικά με την πρόσληψη χυμών φρούτων και φρούτων μέσω ερωτηματολογίου συχνότητας τροφίμων.
Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που έτρωγαν φρέσκα φρούτα είχαν 36% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη στα επόμενα πέντε χρόνια.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν την σύνδεση μεταξύ της πρόσληψης φρούτων και των δεικτών ευαισθησίας στην ινσουλίνη, που σημαίνει ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περισσότερα φρούτα έπρεπε να παράγουν λιγότερη ινσουλίνη για να μειώσουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα τους.
«Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα υψηλά επίπεδα κυκλοφορούσας ινσουλίνης (υπερινσουλιναιμία) μπορούν να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία και σχετίζονται όχι μόνο με τον διαβήτη, αλλά και με την υψηλή αρτηριακή πίεση, την παχυσαρκία και τις καρδιακές παθήσεις» επισημαίνει η δρ. Nicola Bondonno.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Τις πτήσεις σε επτά ρωσικές πόλεις διέκοψε η Azerbaijan Airlines μετά τη συντριβή του Embraer
- Καιρός: Νέο έκτακτο δελτίο επιδείνωσης από την ΕΜΥ – Έξαρση των καιρικών φαινομένων αύριο
- Βίντεο: Πλάνα από την εναέρια επιχείρηση ρωσικού Su-34 στην Ουκρανία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.