ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Γνωρίζατε πως μόλις 15 λεπτά την ημέρα αρκούν για να βελτιώσετε την υγεία σας;
Με ποιο τρόπο; Μα με το περπάτημα!
Πράγματι το περπάτημα που διαρκεί μόλις 15 λεπτά, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και προλαμβάνει κινητικά προβλήματα, επισημαίνει έρευνα του Πανεπιστημίου Κέιμπριτζ, στην οποία συμμετείχαν πάνω από 300.000 εθελοντές.
Δείτε τα 6 οφέλη, που προκύπτουν από το καθημερινό περπάτημα:
- Το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση, ενισχύει τη δημιουργικότητα, «καθαρίζει το μυαλό» και συμβάλλει στη διατήρηση της ψυχικής υγείας, κάνοντάς σας χαρούμενους και αισιόδοξους.
- Ένα βασικό πλεονέκτημα αυτού του είδους άσκησης, είναι η ενίσχυση της λειτουργίας του μεταβολισμού. Το γρήγορο περπάτημα, εφόσον γίνεται καθημερινά, βοηθά στην απώλεια κιλών και μειώνει τους πόντους γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.
- Σύμφωνα με την Mayo Clinic ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων, οξυγονώνει καλύτερα τα όργανα και βελτιώνει την υγεία της καρδιάς.
- Το γρήγορο περπάτημα μετά το γραφείο, αποβάλει το άγχος, χαλαρώνει τους μυς, περιορίζει τις διαταραχές του ύπνου και σας βοηθά να κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο ήρεμα.
- Συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας των οστών, γεγονός που ωφελεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, που όσο μεγαλώνουν έρχονται αντιμέτωπες με τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
- Σύμφωνα με τα συμπεράσματα πρόσφατης μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «The Journal of Neuroscience», το γρήγορο περπάτημα βελτιώνει την όραση και μειώνει τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βρισηίδα Ανδριώτου για Survivor: «Ήμουν 44 κιλά… Έπαθε σοκ ο οργανισμός μου»
- Διαγνώστηκε με καρκίνο η τερματοφύλακας της Μπάγερν Μονάχου Μ.Γκρος
- Επέτειος Πολυτεχνείου: Η ΕΛ.ΑΣ. ανακοίνωσε επιπρόσθετες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις αύριο σε λεωφόρο Κηφισίας και Πανόρμου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.