ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Ως αφυδάτωση, οι ειδικοί ορίζουν την απώλεια περισσότερων υγρών από αυτά που προσλαμβάνει ο οργανισμός.
Η απώλεια υγρών έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα να μην μπορεί να διατηρήσει τη φυσιολογική του θερμοκρασία και να αποβάλλει ό,τι δε χρειάζεται.
Κάθε άνθρωπος χάνει υγρά με τον ιδρώτα, τα δάκρυα και βέβαια κάθε φορά που πηγαίνει στην τουαλέτα.
Η ήπια αφυδάτωση προκαλεί αίσθημα κόπωσης, πονοκέφαλο και διακυμάνσεις στη διάθεση.
Όταν διψάμε, έχουμε ήδη ελαφρώς αφυδατωθεί! Αυτό σημαίνει ότι η αφυδάτωση δεν είναι δύσκολο να συμβεί και μας αφορά όλους ανεξαρτήτως ηλικίας. Η έντονη εφίδρωση (λόγω άσκησης ή παθολογικών αιτίων), η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να αποτελέσουν κίνδυνο αφυδάτωσης.
Ωστόσο, κάποιοι είναι πιο ευάλωτοι ενώ ορισμένες καταστάσεις – όπως η γαστρεντερίτιδα που είναι συχνή το χειμώνα – μπορεί να γίνουν αιτία βαριάς, άρα και επικίνδυνης αφυδάτωσης.
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο από την αφυδάτωση: Τα βρέφη και τα μικρά παιδιά αφυδατώνονται ακόμη και με λίγα επεισόδια διάρροιας ή εμετού, για τον απλούστατο λόγο ότι είναι μικρόσωμα, άρα έχουν και λιγότερο απόθεμα νερού. Και οι ηλικιωμένοι είναι ευάλωτοι, διότι με την πάροδο της ηλικίας, «ατονεί» το αίσθημα της δίψας. Να θυμάστε ότι με τη γαστρεντρίτιδα χάνει κανείς ως και 3.7 λίτρα νερού τη μέρα!
Συμπτώματα σε βρέφη με μικρά παιδιά: Επειδή, λόγω ηλικίας, δεν μπορούν να εκφράσουν τι νιώθουν, οι γονείς πρέπει να κινητοποιηθούν αν παρατηρήσουν ότι το παιδί κλαίει χωρίς δάκρυα, η πάνα του μένει στεγνή για 3 ώρες, η γλώσσα του φαίνεται ξηρή. Επίσης, το μωρό μπορεί να είναι πιο ανήσυχο απ’ ότι συνήθως.
Συμπτώματα σε μεγάλα παιδιά και ενήλικες: Έντονο αίσθημα δίψας, ξηρό στόμα και ελάχιστες έως καθόλου επισκέψεις στην τουαλέτα. Όσο επιδεινώνεται η αφυδάτωση, ο ασθενής αισθάνεται ζαλάδα, μπορεί να είναι συγχυτικός και δεν αποκλείεται κάποιο λιποθυμικό επεισόδιο. Επιπλέον, επιταχύνεται ο καρδιακός ρυθμός και η αναπνοή.
Τι πρέπει να κάνεις για να μείνεις ενυδατωμένος: Κατ΄αρχήν μην περιμένεις να διψάσεις! Αν ξεχνάς να πιείς νερό, υιοθέτησε μια «ρουτίνα ενυδάτωσης»: ένα ποτήρι πριν και ένα ποτήρι μετά το φαγητό ή ακόμη και υπενθύμιση ανά τακτά διαστήματα στο κινητό! Αν έχεις λιγούρα, πιες νερό, μπορεί να είναι δίψα, όχι πείνα!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συνεχίζεται το πογκρόμ κατά των Κούρδων – Ισλαμιστές αντάρτες αιχμαλωτίζουν νεαρές κοπέλες από τo Τισρίν (βίντεο)
- Χριστίνα Μπόμπα: «Έχουν γίνει τριπλάσια τα χείλη μου μετά το ταξίδι μου στη Βολιβία»
- Αυτά είναι τα αθηναϊκά εστιατόρια που κέρδισαν το αστέρι Michelin
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.