ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Είναι απόλυτα φυσιολογικό, μετά από μια περίοδο σκληρής δουλειάς να αισθάνεστε κουρασμένοι. Ωστόσο, πότε η κούραση είναι αποτέλεσμα σωματικής ή πνευματικής καταπόνησης και πότε σηματοδοτεί κάτι άλλο;
Πολλοί είναι οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να μην αισθάνεστε ξεκούραστοι, κάποιοι από αυτούς ωστόσο, μπορεί να απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Δείτε κάποιες αιτίες κόπωσης που δεν έχουν να κάνουν με τον επαρκή ύπνο.
Αναιμία
Στην αναιμία το σώμα δεν παράγει αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια, κάτι που μπορεί να προκαλέσει κόπωση και αδυναμία.
Οι πιθανές αιτίες της αναιμίας είναι πολλές, συνήθως όμως ενοχοποιούνται η ανεπάρκεια σιδήρου ή βιταμίνης Β12. Η αναιμία διαγιγνώσκεται με μια απλή εξέταση αίματος.
Υπνική άπνοια
Η αποφρακτική άπνοια στον ύπνο χαρακτηρίζεται από επανειλημμένα επεισόδια διακοπής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, που προκαλούνται από απόφραξη του ανώτερου αεραγωγού.
Η άπνοια οδηγεί σε κακή ποιότητα ύπνου και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα σημάδια της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν:
- Αναπνοή που σταματά και ξεκινά
- Ήχοι λαχανιάσματος, ρουθουνίσματος ή πνιγμού
- Συχνές αφυπνίσεις
- Δυνατό ροχαλητό
- Εναλλαγές της διάθεσης και πονοκέφαλοι
Κατάθλιψη
Η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων, όπως κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
Προβλήματα θυρεοειδούς
Τόσο ο υπερδραστήριος όσο και ο υπολειτουργικός θυρεοειδής μπορεί να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα.
Τα σημάδια ότι μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον θυρεοειδή περιλαμβάνουν:
- Ευαισθησία στο κρύο ή τη ζέστη
- Αύξηση ή απώλεια βάρους
- Κατάθλιψη και εναλλαγές διάθεσης
- Μυϊκοί πόνοι και αδυναμία
- Αραιές περίοδοι
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
Πρόκειται για μια περίπλοκη διαταραχή που χαρακτηρίζεται από υπερβολική κόπωση, η οποία δεν υποχωρεί με την ξεκούραση.
Διαβήτης
Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν κόπωση, καθώς και άλλα συμπτώματα, όπως έντονη δίψα και συχνοουρία.
Τα συμπτώματα διαβήτη περιλαμβάνουν:
- Απώλεια βάρους και μυϊκής μάζας
- Φαγούρα στα γεννητικά όργανα ή συχνές μυκητιάσεις
Θολή όραση
Η κούραση μπορεί να είναι αποτέλεσμα και άλλων παραγόντων του τρόπου ζωής, όπως η κακή διατροφή και η αφυδάτωση.
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα και ανθυγιεινά λιπαρά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι και νωθροί.
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει κόπωση και άλλα συμπτώματα.
Έλλειψη ύπνου
Η πιο κοινή αιτία της κούρασης είναι η έλλειψη ύπνου. Κάθε άνθρωπος έχει ανάγκη από διαφορετικές ώρες ύπνου, συνήθως αυτές κυμαίνονται από επτά έως δέκα ώρες κάθε βράδυ. Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως δεν κοιμούνται τις ώρες αυτές, ακόμα κι αν νομίζουν ότι το κάνουν.
Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε εάν η αιτία της κούρασής σας είναι η έλλειψη ύπνου, είναι να βάλετε ως πρώτη σας προτεραιότητα τον ύπνο για να διαπιστώσετε εάν η κόπωση που νιώθετε μειώνεται.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δολοφονία 36χρονης στην Κρήτη: Ο 33χρονος Γάλλος είχε νοσηλευτεί στο παρελθόν στην Ψυχιατρική Κλινική του ΠΑΓΝΗ
- Τούρκος ΥΠΑΜ: «Οι Κούρδοι μαχητές θα εκδιωχθούν από το σύνολο του συριακού εδάφους»
- Σεισμός 3,5 Ρίχτερ στον Τσαμαντά Θεσπρωτίας
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.