Άλατα Epsom: Πώς χρησιμοποιούνται και ποιοι είναι οι πιθανοί κίνδυνοι

Το Epsom είναι ένα φυσικό ορυκτό άλας που χρησιμοποιείται συχνά για να καταπραΰνει τον μυϊκό πόνο και να μειώσει το στρες. Είναι μια ένωση που διασπάται σε ιόντα μαγνησίου και θείου όταν διαλύεται στο νερό, αλλά δεν διαλύεται σε υγρά με βάση το αλκοόλ.

Αν και δεν υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία που να εξηγούν τα οφέλη του αλατιού Epsom για την υγεία, πολλοί υποστηρίζουν θεωρίες για αντιφλεγμονώδεις και ανακουφιστικές επιδράσεις εδώ και αιώνες, σύμφωνα με την, φαρμακοποιό στο Click Pharmacy που εδρεύει στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Μερικοί ισχυρίζονται επίσης ότι το μαγνήσιο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής σεροτονίνης, είπε η Abelovska, κάτι που οδηγεί σε μείωση των συναισθημάτων άγχους και κατάθλιψης.

Η φαρμακοποιός λέει ότι τα άλατα Epsom χρησιμοποιούνται εδώ και χρόνια για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων, όπως αρθρίτιδα, νύχια που μεγαλώνουν προς τα μέσα, ηλιακά εγκαύματα και μικροτραυματισμούς όπως μώλωπες, γρατζουνιές και διαστρέμματα.

Πώς χρησιμοποιούνται τα άλατα Epsom

Όταν τα άλατα Epsom χρησιμοποιούνται σε ένα μπάνιο, το δέρμα μπορεί να είναι σε θέση να απορροφήσει τα ιόντα μαγνησίου και θείου που διαλύονται στο νερό. Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο υπεύθυνο για πολλές βιολογικές διεργασίες και η έλλειψή του έχει συνδεθεί με αρκετές φλεγμονώδεις διαταραχές.

Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το μαγνήσιο μπορεί να απορροφηθεί αποτελεσματικά από το δέρμα, μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι το μπορεί να διεισδύσει μέσω του εξωτερικού στρώματος του δέρματος ανάλογα με τη συγκέντρωση της ουσίας και τον χρόνο έκθεσης.

Η φαρμακοποιός είπε ότι τα άτομα που ενδιαφέρονται να χρησιμοποιήσουν αυτήν την εναλλακτική θεραπεία θα πρέπει να διαλύσουν περίπου 300 γραμμάρια αλατιού Epsom σε ένα ζεστό μπάνιο χωρίς άλλα προϊόντα στο νερό. Είναι καλή ιδέα να δοκιμάσετε τη θερμοκρασία του νερού και να προσαρμόσετε όπως χρειάζεται, βεβαιώνοντας ότι το νερό είναι ζεστό και όχι καυτό, πριν μπείτε στο μπάνιο με τα άλατα Epsom για τουλάχιστον 10 ή 15 λεπτά, είπε η ίδια.

“Τα άλατα Epsom θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, όποτε οι περισσότεροι αισθάνονται ότι υπάρχει σφίξιμο στους μύες τους ή μια γενική ανάγκη να χαλαρώσουν”, είπε η φαρμακοποιός.

Η συχνότητα χρήσης μπορεί να ποικίλλει, ανάλογα με το μέρος του σώματος που εμπλέκεται και το πόσο καιρό επιμένουν τα συμπτώματα, πρόσθεσε η φαρμακοποιός.

Για παράδειγμα, εάν έχετε ένα νύχι που έχει μπει προς τα μέσα, μπορεί να χρειαστεί να το εμποτίσετε μόνο μία ή δύο φορές. Αλλά για μια χρόνια πάθηση, όπως η αρθρίτιδα ή άλλοι μυϊκοί πόνοι, μπορεί να χρειαστεί να το κάνετε πιο συχνά. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να επαναλαμβάνετε τον εμποτισμό καθημερινά ή ακόμα και δύο φορές την ημέρα, εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, είπε η φαρμακοποιός.

Υπάρχουν κίνδυνοι από τα άλατα Epsom;

Αν και τα άλατα Epsom θεωρούνται σχετικά ασφαλή στη χρήση, η φαρμακοποιός είπε ότι υπάρχουν ορισμένοι πιθανοί κίνδυνοι που σχετίζονται με την χρήση τους σε συνδυασμό με ορισμένες δερματικές παθήσεις, όπως δερματικές λοιμώξεις, ανοιχτές πληγές, σοβαρά εγκαύματα ή σοβαρή φλεγμονή του δέρματος.

Υπάρχουν επίσης ισχυρισμοί ότι τα άλατα Epsom είναι ένας χρήσιμος τρόπος για “αποτοξίνωση”, αλλά η φαρμακοποιός είπε ότι αυτό δεν συνιστάται. Η κατανάλωση αλατιού Epsom μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές και διάρροια, που με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Αλλά όταν χρησιμοποιούνται σωστά (διαλυμένα σε ζεστό μπάνιο) η φαρμακοποιός είπε ότι τα η θεραπεία με άλατα Epsom είναι γενικά αρκετά ασφαλής.

“Δεν μπορώ να φανταστώ ότι θα δούμε ποτέ μεγάλες ερευνητικές μελέτες ή επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ή να διαψεύδουν την αποτελεσματικότητα του αλατιού Epsom. Αλλά επειδή είναι μια τόσο κοινή και συχνά χρησιμοποιούμενη θεραπεία, το θεωρώ γενικά πολύ ασφαλές. Νομίζω ότι είναι τόσο βαθιά ριζωμένο και εδραιωμένο στην κουλτούρα των οικιακών θεραπειών που θα ήταν αδύνατο να βγει από την… μόδα”, είπε η η φαρμακοποιός.

Τα άλατα Epsom μπορείτε να τα βρείτε σε οποιοδήποτε φαρμακείο και είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες στην συσκευασία πριν από τη χρήση.