ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Αν θέλετε να κάνετε ένα σημαντικό δώρο στον εαυτό σας τις εφετινές γιορτές, φροντίστε να θέσετε ως προτεραιότητα τον ύπνο. Αυτό συνιστούν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας (UniSA), οι οποίοι σε νέα μελέτη ανακάλυψαν ότι ο κακής ποιότητας ύπνος σχετίζεται με παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη.
Στην πρώτη του είδους μελέτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που δεν κοιμούνται καλά έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάζουν προβλήματα υγείας που υποδηλώνουν φτωχή καρδιομεταβολική υγεία. Τα προβλήματα αυτά μπορεί να συμβάλλουν στην ανάπτυξη τύπου 2 διαβήτη και είναι:
- Τα περιττά κιλά
- Η αυξημένη φλεγμονή στο σώμα
- Τα παθολογικά επίπεδα χοληστερόλης
«Όλοι γνωρίζουν ότι ο ύπνος είναι σημαντικός. Ωστόσο όταν μιλάμε γι’ αυτόν, ασχολούμαστε κυρίως με τη διάρκειά του. Θα έπρεπε όμως να ασχολούμαστε και με την ποιότητά του», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Lisa Matricciani, λέκτορας Νοσηλευτικής Φροντίδας στο UniSA.
Όπως εξήγησε, το πόσο βαθιά κοιμάται κάποιος είναι πολύ σημαντικό. Το ίδιο και το αν έχει ένα συγκεκριμένο ωράριο ύπνου και έγερσης, αλλά και το αν υιοθετεί υγιεινές συνήθειες στον ύπνο του.
«Στη μελέτη μας εξετάσαμε πως συσχετίζεται ο ύπνος με τους παράγοντες κινδύνου για διαβήτη. Βρήκαμε ότι υπάρχει ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των δυσκολιών στον ύπνο και τους παράγοντες αυτούς», είπε η Dr. Matricciani.
Η μελέτη
Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση Science of Diabetes Self-Management and Care. Όπως γράφουν οι ερευνητές, ενέταξαν σε αυτήν 1.017 εθελοντές. Σχεδόν οι εννέα στους δέκα ήταν γυναίκες και μάλιστα μητέρες.
Η μέση ηλικία των εθελοντών ήταν σχεδόν 45 ετών. Οι ερευνητές εξέτασαν πλήθος χαρακτηριστικών γνωρισμάτων του ύπνου όπως:
- Η δυσκολία στο να αποκοιμηθεί κάποιος
- Η διάρκεια του ύπνου
- Η ώρα της νυχτερινής κατάκλισης
- Αν ο ύπνος ήταν αποδοτικός
- Η ημερήσια διακύμανση στη διάρκεια του ύπνου
Περίπου οι μισοί εθελοντές (το 48%) ανέφεραν ότι ο ύπνος τους ήταν ήσυχος και δεν αντιμετώπιζαν κανένα πρόβλημα με αυτόν.
Όσοι όμως αντιμετώπιζαν δυσκολίες στον ύπνο, ήταν πιθανότερο να διαθέτουν περιττά κιλά. Είχαν επίσης αυξημένες πιθανότητες να έχουν αυξημένους δείκτες φλεγμονής στο αίμα τους και υψηλή χοληστερόλη.
«Ο ύπνος πρέπει να είναι προτεραιότητα για να έχουμε καλή υγεία. Πρέπει όμως να τον αντιμετωπίζουμε ολιστικά και όχι μόνο ως διάρκεια», τόνισε η Dr Matricciani. «Στη μελέτη μας, το πρόβλημα σε πολλές περιπτώσεις δεν ήταν η διάρκεια του ύπνου, αλλά η ποιότητά του. Επομένως πρέπει να λαμβάνονται μέτρα για να βελτιώνεται και αυτή».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Αυτός είναι ο πιο ακριβός εμπορικός δρόμος στον κόσμο είναι στην Ευρώπη
- Άνδρας «χαριεντίζεται» με τα στήθη μιας γυναίκας πριν πάει στην δουλειά (βίντεο)
- S-CURVE: Η «μαγική» κρέμα που ανυψώνει τους γλουτούς σας χωρίς επεμβάσεις!
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.