Υγεία
Το Πάσχα ανήκει πλέον στο παρελθόν. Ωστόσο τα παραπανίσια κιλά που… τσιμπήσαμε πρέπει να φύγουν άμεσα καθώς οι παραλίες μας περιμένουν.
Με το καλοκαίρι προ των πυλών επιβάλλεται η αποτοξίνωση από το κρέας που καταναλώσαμε τις τελευταίες ημέρες και εμείς σας παρουσιάζουμε πέντε τρόπους με τους οποίους θα «κάψετε» το περιττό λίπος!
Δείτε αναλυτικά:
1. Νερό και λεμόνι
Ξεκίνα τη μέρα σου με μια κούπα ζεστό νερό και στημένο λεμόνι. Μπορείς να προσθέσεις και λίγη πιπερόριζα.
2. Νερό
Το σώμα μας χρειάζεται περίπου 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα για να μένει ενυδατωμένο και καθαρό από τις τοξίνες.
3. Επέλεξε ωμά φαγητά
Φάε ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, αχλάδια και σπόρους για να πάρεις τα υγιή λιπαρά. Πάρε την ημερήσια δόση σου σε αντιοξειδωτικά με ένα smoothie με μαύρα μούρα.
4. Λιγότερο αλάτι
Ελάττωσε το αλάτι και βάλε άλλα μπαχαρικά και βότανα που είναι πιο υγιεινά για το σώμα,. π.χ. μαύρο πιπέρι, τσίλι, κόλιανδρος, βασιλικός, θυμάρι και βολβούς.
5. Γυμνάσου
Πήγαινε για τρέξιμο ή περπάτημα 5 φορές την εβδομάδα και για 20-30 λεπτά τη μέρα για να ιδρώσεις. Αλλιώς δοκίμασε πιλάτες, γιόγκα ή μασάζ.
