ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
prodeals

Αυτά είναι τα αθλήματα της εφηβείας που χτίζουν διά βίου γερά οστά

Τι έδειξαν τα ευρήματα έρευνας

Αυτά είναι τα αθλήματα της εφηβείας που χτίζουν διά βίου γερά οστά

Οι έφηβοι που είναι σωματικά δραστήριοι, ωφελούν διά βίου τα οστά τους, αναφέρουν Ιάπωνες ερευνητές.

Η σωματική άσκηση στην εφηβεία επηρεάζει την οστική πυκνότητα για πάνω από 50 χρόνια, έχει δηλαδή αντίκτυπο όταν κάποιος είναι πλέον ηλικιωμένος , δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Δρ. Yoshifumi Tamura, από το Πανεπιστήμιο Juntendo στο Τόκιο.

«Τα ευρήματά μας μπορούν να καθοδηγήσουν την επιλογή των αθλημάτων που παίζονται κατά την εφηβεία για μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία» πρόσθεσε.

Ο εκφυλισμός των οστών που προκαλεί οστεοπόρωση, αποτελεί κύρια αιτία πτώσεων στους ηλικιωμένους, προκαλώντας κατάγματα και ανάγκη μακροχρόνιας νοσηλείας.

Η καλύτερη περίοδος για την πρόληψή της είναι η νεότητα, επειδή η ικανότητα του οργανισμού να χτίζει οστική μάζα αρχίζει να μειώνεται μετά τα 20.

«Η οστική πυκνότητα είναι δύσκολο να αυξηθεί κατά την περίοδο που αρχίζει εκ φύσεως να μειώνεται. Είναι λοιπόν σημαντικό να αυξηθεί η μέγιστη οστική μάζα κατά την εφηβεία για να διατηρηθεί στην τρίτη ηλικία».

Αν και κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι μια αύξηση της μέγιστης οστικής μάζας κατά 10% στην εφηβεία μπορεί να αποτρέψει την οστεοπόρωση για έως και 13 χρόνια, οι ερευνητές θέλησαν να διερευνήσουν ποιες αθλητικές δραστηριότητες θα μπορούσαν να βοηθήσουν περισσότερο.

Μελετώντας σχεδόν 1.600 άτομα ηλικίας μεταξύ 65 και 84 ετών, διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι που ασχολήθηκαν με αθλήματα υψηλής πρόσκρουσης ως έφηβοι είχαν υγιέστερα οστά από εκείνους που δεν ασχολήθηκαν.

Οι ερευνητές εξέτασαν τη φυσική τους κατάσταση, δείκτες στο αίμα, όπως τα επίπεδα βιταμίνης D, και την οστική πυκνότητα στο άνω μέρος του μηρού και στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης.

Οι πιο συνηθισμένες αθλητικές δραστηριότητες των εφήβων ήταν το μπάσκετ, το μπέιζμπολ/σόφτμπολ, το τζούντο, το πινγκ πονγκ, το τένις, το βόλεϊ και η κολύμβηση.

Οι ηλικιωμένοι που είχαν παίξει μπάσκετ στην εφηβεία τους είχαν σημαντικά ισχυρότερα οστά στους μηρούς. Το σωματικό βάρος και τα επίπεδα βιταμίνης D έπαιξαν επίσης ρόλο, σύμφωνα με τη μελέτη.

Οι γυναίκες που είχαν κολυμπήσει ή είχαν παίξει βόλεϊ στην εφηβεία τους είχαν ισχυρότερα οστά στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Το είδος του αθλήματος δεν συνδέθηκε με χαμηλότερη οστική πυκνότητα στη σπονδυλική στήλη στους άνδρες. Αλλά το σωματικό βάρος, τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα και η παρουσία διαβήτη έπαιξαν σημαντικό ρόλο, σύμφωνα με τη μελέτη.

Αν και οι μετρήσεις οστικής πυκνότητας κυμαίνονταν σε φυσιολογικά επίπεδα για τους άνδρες, οι γυναίκες είχαν χαμηλότερες τιμές και οι περισσότερες από αυτές έπαιρναν φάρμακα για την οστεοπόρωση.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι οι ηλικιωμένοι που ασχολούνταν με αθλητικές δραστηριότητες υψηλής πρόσκρουσης ως έφηβοι είχαν καλύτερη υγεία των οστών τους στα γηρατειά.

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Οι ερευνητές τόνισαν ότι τα οφέλη αυτά δεν περιορίζονται στους αθλητές, αλλά σε οποιονδήποτε ήταν δραστήριος όταν ήταν στο γυμνάσιο ή στο λύκειο.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.