Αυτά είναι τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών τον χειμώνα

Εν μέσω του χειμώνα και της έξαρσης των κρουσμάτων της γρίπης και άλλων ιώσεων, η διατήρηση της υγείας μας αποτελεί βασική προτεραιότητα.

Ανάμεσα στην ποικιλία των εποχιακών φρούτων, τα πορτοκάλια αναδεικνύονται ως ένας ισχυρός σύμμαχος στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Το πορτοκάλι είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού σε καθημερινή βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς.

Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια του χειμώνα

• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
• Προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη
• Βελτίωση της υγείας του δέρματος
• Προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου
• Προστασία από το οξειδωτικό στρες
• Βελτίωση της ενυδάτωσης του οργανισμού

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος: Τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα σας να παράγει λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία μάχονται ενάντια στις λοιμώξεις.

Προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη: Η κατανάλωση ενός πορτοκαλιού κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου να αρρωστήσετε με κρυολόγημα ή γρίπη.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Nutrition Reviews» διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κατανάλωναν τακτικά πορτοκάλια είχαν 24% λιγότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν με κρυολόγημα από όσους δεν κατανάλωναν πορτοκάλια.

Ο Dr. Sanjay Kumar, γενικός σύμβουλος του νοσοκομείου Cygnus Laxmi, λέει ότι «η καθημερινή κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να παρέχει στο σώμα σας απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα και βοηθώντας στην προστασία από το κρυολόγημα και τη γρίπη».

Βελτίωση της υγείας του δέρματος: Τα πορτοκάλια είναι επίσης μια καλή πηγή βιταμίνης Α, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία του δέρματος. Η βιταμίνη Α βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από τον ήλιο και την πρόωρη γήρανση.

Προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου: Η βιταμίνη C που περιέχεται στα πορτοκάλια είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου, μιας πρωτεΐνης που είναι απαραίτητη για τη δομή και την ελαστικότητα του δέρματος.