ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Διαβάστε το βιβλίο της Α.Μέρκελ. Τα έχει όλα: Προδότες, κατακτητές, μαυραγορίτες, δοσίλογους, γκεσταπίτες. Όλη την Ελλάδα από το 2010 μέχρι σήμερα...
Ο νευρολόγος Brandon Crawford μίλησε για πέντε μπαχαρικά, τα οποία αν προσθέσετε στον καφέ σας μπορούν να βελτιώσουν τη μνήμη και τη ψυχική σας υγεία.
Αρχικά, σύμφωνα με τον νευρολόγο, θα πρέπει να επιλέξετε έναν πιο σκούρο καβουρδισμένο καφέ, καθώς περιέχει λιγότερη καφεΐνη και είναι πιο εύπεπτος. Επιπλέον, πρέπει να είναι βιολογικός. Και τέλος, αναφέρει ότι δεν πρέπει να προσθέσετε ζάχαρη, αλλά ούτε υποκατάστατο αυτής, όπως είναι η στέβια.
Ο Brandon Crawford προτείνει να προσθέσετε ένα από τα πέντε μπαχαρικά που έχουν μεγάλα οφέλη για τη μνήμη και την ψυχική σας υγεία.
Αυτά είναι:
Κανέλα
Αν επιλέξετε να καρυκεύσετε τον καφέ σας με κανέλα, θα προσθέσετε πολλή γεύση. Αλλά, επιπλέον, η κανέλα είναι μια πηγή αντιοξειδωτικών, που αποτρέπει τις νευρωνικές δομές από το οξειδωτικό στρες, διατηρεί τη γνωστική λειτουργία, προστατεύει από νευροεκφυλιστικές ασθένειες και σας βοηθά να ρυθμίσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Κουρκουμάς
Αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό, ο κουρκουμάς είναι ένα από τα πιο επιθυμητά μπαχαρικά σήμερα, Μπορείτε να τον συμπεριλάβετε στα smoothies και, φυσικά, στον καφέ σας. Έχει και άλλα οφέλη όπως τη βελτίωση ορισμένων δερματικών παθήσεων, την ανακούφιση από αναπνευστικά προβλήματα, την ηρεμία του πόνου στις αρθρώσεις και την ανακούφιση από πεπτικές διαταραχές.
Μαύρο πιπέρι
Σε συνδυασμό με τον κουρκουμά, το μαύρο πιπέρι πολλαπλασιάζει τα αντιφλεγμονώδη οφέλη του. Αν και μπορεί να σας φαίνεται περίεργο να το προσθέσετε στον καφέ σας, δεν υπάρχει από μια απλή δοκιμή για να σας πείσει. Όσον αφορά τα οφέλη, πρέπει να γνωρίζετε ότι είναι πλούσιο σε βιπερίνη, μια φυτική ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που αποτρέπουν τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Μοσχοκάρυδο
Το μοσχοκάρυδο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να ανακουφίσει το άγχος και να ηρεμήσει την κούραση και την πνευματική εξάντληση.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ήδη απαραίτητο στην κουζίνα και τα αφεψήματα που φημίζονται, μεταξύ άλλων, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της καταρροής. Γιατί λοιπόν να μην προσθέσετε μια ελαφριά πινελιά στον καφέ σας; Εκτός από τα παραπάνω, βοηθά στη συγκέντρωση και τη γνωστική ευκινησία, ηρεμεί το άγχος και απελευθερώνει την ένταση. Είναι σύμμαχος της πεπτικής λειτουργίας, ηρεμεί την οξύτητα και τα αέρια
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Γ.Γεραπετρίτης: Τηλεφωνική επικοινωνία με τον Ουκρανό Υπουργό Εξωτερικών
- Συρία: Βοήθεια στις συριακές δυνάμεις από ιρακινές πολιτοφυλακές
- Ελένη Μενεγάκη: Ποζάρει μπροστά από το Χριστουγεννιάτικο δέντρο και εύχεται «καλές γιορτές» (φωτο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.