ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Αν νιώθεις συνεχώς πιεσμένος, μένεις ξύπνιος τα βράδια, παθαίνεις κρίσεις πανικού, νιώθεις εξάντληση χωρίς να υπάρχει φυσική δραστηριότητα, τότε μάλλον υποφέρεις από χρόνιο στρες και πρέπει να ψάξεις άμεσα λύσεις.
Όσο πιο πολύπλοκη γίνεται η ζωή μας, όσο πιο πολύ εκτειθόμαστε στα κοινωνικά δίκτυα, όσο μεγαλύτερες είναι οι υποχρεώσεις τόσο γιγαντώνεται και το πρόβλημα με το στρες.
Δείτε ποια είναι τα σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν μπορείς να διαχειριστείς το άγχος σου και αυτό μετατρέπεται σε προβλήματα οργανικής φύσης.
- Νιώθεις έντονο πόνο, κυρίως στο στήθος και τη πλάτη.
- Καούρες, χωρίς να έχει προηγηθεί κάποιο γεύμα.
- Αϋπνία ή υπνηλία
- Αλλαγή στη συμπεριφορά, ακόμα και μέσα στην ίδια ημέρα.
- Καταχρήσεις
- Αλλαγές στην όρεξη.
- Καμία διάθεση για κοινωνικές επαφές.
Πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε
- Ξεκινήστε κάποια σωματική δραστηριότητα.
- Αποφεύγετε να μένετε μόνοι.
- Μην υπερβάλλετε σε αλκοόλ και άλλες ουσίες που είναι εθιστικές.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας και αποφύγετε τροφές που μειώνου την ενέργεια σας.
- Βρείτε χρόνο για χόμπι που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
- Επενδύστε στον εαυτό σας, βελτιώνοντας τον.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Οι Ουκρανοί κτυπούν πάλι το ρωσικό έδαφος στη νότια Ρωσία με πυραύλους και drones
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.