Υγεία
Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας στην οποία σχηματίζονται μικροί κρύσταλλοι μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις.
Η πάθηση επηρεάζει κυρίως άνδρες άνω των 30 ετών και γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Συνολικά, η ουρική αρθρίτιδα είναι πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες.
Συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας
Το κύριο σύμπτωμα της ουρικής αρθρίτιδας είναι ο ξαφνικός και έντονος πόνος σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις, συνήθως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.
Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- η άρθρωση είναι ζεστή και πολύ ευαίσθητη στην αφή, σε σημείο να μην αντέχετε τίποτα να την αγγίζει
- πρήξιμο μέσα και γύρω από την προσβεβλημένη άρθρωση
- κόκκινο, πιο “λαμπερό” δέρμα πάνω από την προσβεβλημένη άρθρωση
- φαγούρα και ξεφλούδισμα του δέρματος καθώς το πρήξιμο μειώνεται
Ο έντονος πόνος μπορεί να κάνει δύσκολη την μετακίνηση. Ακόμη και η ελαφριά πίεση ενός καλύμματος κρεβατιού ή κουβέρτας μπορεί να είναι αφόρητη.
Ουρική αρθρίτιδα: Ποιες αρθρώσεις μπορεί να προσβληθούν
Η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να επηρεάσει σχεδόν κάθε άρθρωση και μπορεί να εμφανιστεί σε περισσότερες από μία αρθρώσεις ταυτόχρονα.
Οι αρθρώσεις προς τα άκρα χεριών και ποδιών τείνουν να επηρεάζονται συχνότερα:
- δάχτυλα των ποδιών (ιδιαίτερα η άρθρωση του μεγάλου δακτύλου)
- πάνω μέρος του πέλματος (εκεί που κάθονται τα κορδόνια σας)
- αστράγαλοι
- γόνατα
- δάχτυλα των χεριών
- καρποί
- αγκώνες
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η νόσος είναι πιθανό να επηρεάσει περισσότερες αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου.
Μοτίβο συμπτωμάτων στην ουρική αρθρίτιδα
Οι κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας τείνουν να:
- συμβαίνουν τη νύχτα, αν και μπορούν να συμβούν ανά πάσα στιγμή
- αναπτύσσονται γρήγορα μέσα σε λίγες ώρες
- διαρκούν από 3 έως 10 ημέρες (μετά από αυτό το διάστημα, η προσβεβλημένη άρθρωση θα πρέπει να αρχίσει να επανέρχεται στο φυσιολογικό, αλλά το πρόβλημα μπορεί να επιμείνει εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα)
- επανέρχονται ανά περιόδους (μπορεί να αντιμετωπίζετε εξάρσεις κάθε λίγους μήνες ή χρόνια)
- γίνονται πιο συχνές με την πάροδο του χρόνου, εάν δεν αντιμετωπιστούν
Είναι δύσκολο να προβλεφθεί το πόσο συχνά οι εξάρσεις και πότε ακριβώς θα συμβούν οι εξάρσεις.
Ανακούφιση από τον πόνο σε μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας
Αφότου πρώτα μιλήσετε με τον γιατρό σας για τυχόν φαρμακευτικές επιλογές που θα αρχίσουν να έχουν αποτέλεσμα εντός 2-3 ημερών, είναι χρήσιμο να ξέρετε τα ακόλουθα:
- ξεκουράστε και ανασηκώστε το προσβεβλημένο άκρο
- αποφύγετε όσο γίνεται την επαφή και την καταπόνηση της προσβεβλημένης άρθρωσης
- κρατήστε την άρθρωση δροσερή (αφαιρέστε τα ρούχα που την αγγίζουν και εφαρμόστε μια παγοκύστη, όπως μια σακούλα με κατεψυγμένο αρακά τυλιγμένη σε μια πετσέτα)
- βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι
Εφαρμόστε την παγοκύστη στην άρθρωση για περίπου 20 λεπτά. Μην απλώνετε πάγο απευθείας στο δέρμα σας και μην τον αφήνετε για περισσότερο από 20 λεπτά κάθε φορά, επειδή αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Αλλαγές τρόπου ζωής
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο για περαιτέρω κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, όπως:
- αποφυγή τροφών που περιέχουν υψηλά επίπεδα πουρίνης (την χημική ουσία που εμπλέκεται στην παραγωγή ουρικού οξέος), όπως κόκκινο κρέας, λιπαρά ψάρια, θαλασσινά και τρόφιμα που περιέχουν εκχύλισμα μαγιάς.
- αποφυγή ζαχαρούχων ποτών και σνακ
- διατήρηση ενός υγιούς βάρους (ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, μην κάνετε αυστηρές δίαιτες και μην δοκιμάσετε δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλής σε υδατάνθρακες)
- τακτική άσκηση (δοκιμάστε δραστηριότητες που δεν επιβαρύνουν πολύ τις αρθρώσεις σας, όπως το κολύμπι)
- καλή ενυδάτωση (πίνετε άφθονο νερό καθημερινά για να μειώσετε τον κίνδυνο σχηματισμού κρυστάλλων στις αρθρώσεις σας)
- Περιορίστε το αλκοόλ
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η τακτική λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τις κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας, αν και το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μόνο μικρό. Μιλήστε πρώτα με τον γιατρό σας εάν σκέφτεστε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης C, καθώς δεν είναι κατάλληλα ή ασφαλή για όλους.
