ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Όλοι μας γνωρίζουμε πως το κάθε σώμα έχει τις δικές του ανάγκες. Ωστόσο, πώς θα μάθουμε ποιος είναι ο σωστός και φυσικά πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης;
Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα δεν έχει τις ίδιες αναλογίες, βρήκαμε ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, προκείμενο να προβάλλετε τα δυνατά σας σημεία και να διορθώσετε τις ατέλειές σας.
Σωματότυπος Μήλο:
Πλούσιο στήθος, λίγη κοιλίτσα και περιφέρεια είναι τα χαρακτηριστικά του. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία χάνουν εύκολα βάρος στα πόδια και τα χέρια και δύσκολα στη μέση και την περιφέρεια.
Ιδανική γυμναστική είναι ο διάδρομος, το τζόκινγκ, το ποδήλατο και οι ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτών.
Σωματότυπος Αχλάδι:
Στενός κορμός και φαρδιά περιφέρεια. Οι προβληματικές περιοχές είναι τα πόδια και οι γλουτοί.
Ιδανική γυμναστική είναι το αερόμπικ, που θα σε ιδρώσει και θα ενισχύσει τις καύσεις.
Σωματότυπος Κλεψύδρα:
Πλούσιες καμπύλες και λεπτή μέση. Οι προβληματικές περιοχές είναι το πίσω μέρος των μηρών, τα οπίσθια, αλλά και οι ώμοι.
Ιδανική γυμναστική είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης χεριών και ποδιών. Βοηθάει πολύ η γιόγκα και η πιλάτες.
Σωματότυπος Μπανάνα:
Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία είναι αδύνατες με τους ώμους, τη μέση και τους γοφούς να έχουν περίπου το ίδιο πλάτος. Το πρόβλημα είναι ότι το βάρος και το λίπος συγκεντρώνονται κυρίως στα πόδια.
Ιδανική γυμναστική είναι οι ασκήσεις ραχιαίων, η τροχαλία – το όργανο των γυμναστηρίων που ανοίγει την πλάτη και ενδυναμώνει τους ώμους, η πιλάτες και η γιόγκα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Αυτά είναι τα εγκλήματα για τα οποία κατηγορούνται οι Μ.Νετανιάχου, Γ.Γκάλαντ και Μ.Ντέιφ
- Ελληνική απάντηση για τις δηλώσεις Χ.Φιντάν: «Η Συνθήκη της Λωζάνης είναι σαφής και ξεκάθαρη»
- ΗΠΑ: «Η Ρωσία μας ενημέρωσε πριν από το πλήγμα με τον “πειραματικό” πύραυλο στο Ντνίπρο»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.