ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Η γονιμότητα είναι γνωστό πως εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την κατάσταση υγείας της γυναίκας και του άνδρα, την κληρονομικότητα, τη διατροφή, ακόμα και τον τρόπο ζωής συνολικά.
Σε ό,τι αφορά τη διατροφή, έρευνες δείχνουν ότι η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, η οποία περιλαμβάνει την κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων, αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης, όπως και ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα σε σχέση με άλλες.
Τώρα, το καλοκαίρι, οι καλοκαιρινές τροφές που ενισχύουν την ανδρική και γυναικεία γονιμότητα, είναι οι εξής.
Ντομάτα
Η ντομάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και καρετονοειδή. Η κατανάλωσή της έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό, και πέρα από την ενίσχυση της γονιμότητά της, η κατανάλωσή της ενισχύει την υγεία της καρδιάς και παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα.
Πράσινα λαχανικά
Τα πράσινα λαχανικά όπως είναι το σπανάκι, το λάχανο κ.α. είναι πλούσια σε φολικό οξύ, φυτικές ίνες, βιταμίνη και άλλα θρεπτικά συστατικά που θεωρούνται ωφέλιμα για τη σύλληψη. Θεωρούνται από τις καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για την ενίσχυση της γονιμότητας.
Berries
Στην κατηγορία των berries ανήκουν οι φράουλες, τα μύρτιλα, τα σμέουρα και τα μούρα που έχουν την τιμητική τους την άνοιξη και το καλοκαίρι. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν ποικιλοτρόπως τον οργανισμό.
Σολομός
Φρέσκο σολομό είναι πιο πιθανό να βρείτε το καλοκαίρι. Είναι πλούσιος σε καλά λιπαρά ωμέγα-3 τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών που σχετίζονται με την αναπαραγωγή και αυξάνουν τη ροή του αίματος. Είναι επίσης, καλή πηγή πρωτεΐνης η οποία είναι επίσης σύμμαχος της γονιμότητας.
Καλαμπόκι
Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χωρίς γλουτένη, συνεπώς κατάλληλο και για όσους έχουν κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη. Θεωρείται από τις καλύτερες καλοκαιρινές τροφές για τη γονιμότητα και είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αντιοξειδωτικά και μέταλλα.
Προτιμήστε το φρέσκο καλαμπόκι από ότι το καλαμπόκι κονσέρβας και εντάξτε το σε σαλάτες, σάντουιτς, ομελέτες και πολλά ακόμα σνακ.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Καρίν Ζαν-Πιερ: «Οι ΗΠΑ δεν θα εκτελέσουν εντάλματα σύλληψης κατά των Μ.Νετανιάχου και Γ.Γκάλαντ»
- Άρτα: Απατεώνας προσποιήθηκε τον λογιστή και έκλεψε περισσότερα από 6.000 από μια ηλικιωμένη
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.