ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ο εγκέφαλος πρέπει να προστατεύεται πάση θυσία καθώς είναι το πιο σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα.
Εκτός από τον έλεγχο και τον συντονισμό ενεργειών και αντιδράσεων, μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε και να αισθανόμαστε, όλα όσα μας κάνουν ανθρώπους δηλαδή.
Ο ψυχίατρος και ειδικός σε διαταραχές του εγκεφάλου Δρ. Daniel Amen μοιράστηκε τις συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε για να διατηρήσουμε τον εγκέφαλό μας ακμαίο και υγιή.
Ζάχαρη
Η ζάχαρη βλάπτει τον εγκέφαλο επειδή είναι προφλεγμονώδης, αυξάνει δηλαδή τον κίνδυνο φλεγμονής, καθώς και τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.
Ο ειδικός εξήγησε: «Θα οδηγήσει τελικά σε υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία διαβρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία σας και θα έχετε χαμηλότερη ροή αίματος στον εγκέφαλό σας. Και αυτό φυσικά είναι κακό».
Καφεΐνη
Η καφεΐνη μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Δρ. Amen, και έχει γίνει σύνδεση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και της συρρίκνωσης του εγκεφάλου.
Αν και η συσχέτιση καφεΐνης και άνοιας δεν είναι άμεση στην ερευνητική βιβλιογραφία, ο ειδικός είπε ότι υπάρχει σχέση με την καφεΐνη και τις διαταραχές ύπνου, οι οποίες συνδέονται με την πάθηση.
Τόνισε βέβαια πως ο κίνδυνος ελαχιστοποιείται αν περιορίζουμε την ημερήσια καφεΐνη σε 100 μιλιγκράμ.
Νικοτίνη
Όπως η καφεΐνη, η εθιστική νικοτίνη μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.
Σύμφωνα με μια μελέτη από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, το κάπνισμα τσιγάρων προκαλεί συρρίκνωση του εγκεφάλου, η οποία με τη σειρά της οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης, άνοιας και νόσου Αλτσχάιμερ.
Υπολογιστής/Τηλεόραση/Κινητό
Ο χρόνος που περνάμε «αγναντεύοντας» την οθόνη των συσκευών μας μπορεί επίσης να συμβάλλει στη συρρίκνωση κέντρων του εγκεφάλου, εκφυλίζοντας τους μηχανισμούς ευχαρίστησης και επιβράβευσης.
Ο γιατρός εξήγησε: «Έχετε αυτή τη διπλή περιοχή στον εγκέφαλό σας που ονομάζονται επικλινής πυρήνας, και ανταποκρίνεται στην ντοπαμίνη, προκαλώντας αίσθημα ευτυχίας και ευχαρίστησης, δίνοντας κίνητρο και ώθηση».
Συνέχισε λέγοντας ότι οι απανωτές και επαναλαμβανόμενες επιβραβεύσεις που μας δίνει η δραστηριότητα στα social media και οι ψυχαγωγικές εκπομπές τελικά αυξάνουν την αντοχή του οργανισμού στην ντοπαμίνη, κάνοντάς τη λιγότερο δραστική και εμάς πιο δυσθυμικούς.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Β.Ζελένσκι: «Ο Πούτιν “φτύνει στο πρόσωπο” όσους θέλουν πραγματικά την ειρήνη»
- Θεσσαλονίκη: Ληστεία υπό την απειλή μαχαιριού σε κατάστημα
- Όταν ο Κ.Χατζηδάκης δήλωνε το 2020 ότι «θα σπάσει αυγά» στην ενέργεια – Και η τιμή της MWh…διπλασιάστηκε (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.