ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχουν κάποιες συνήθειες που πρέπει να αποφεύγουμε αν θέλουμε να μακροημερεύσουμε.
Δείτε αναλυτικά:
Κακή διατροφή
Η υπερκατανάλωση επεξεργασμένων τροφών, υψηλών σε σάκχαρα και κορεσμένα λίπη, συνδέεται με πολλές χρόνιες ασθένειες. Επιδίωξε ένα ισορροπημένο διαιτητικό πλάνο με έμφαση σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ολικά δημητριακά και υγιεινά λίπη.
Ακατάλληλη φυσική δραστηριότητα
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας συνδέεται με αρκετές ασθένειες. Ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Ενσωμάτωσε στην καθημερινότητά σου τη γυμναστική, το περπάτημα ή άλλες φυσικές δραστηριότητες.
Εξάντληση και στρες
Η υπερβολική κατανάλωση ενέργειας λόγω έντονου στρες μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία. Η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης, όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός, μπορεί να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του στρες.
Κάπνισμα και υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Και τα δύο συνδέονται με πολλούς κινδύνους για την υγεία. Το κόψιμο του καπνίσματος και η μετριοπαθής κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με μακροζωία.
Έλλειψη ύπνου
Ο επαρκής ύπνος είναι καθοριστικός για την καλή υγεία. Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο χρόνιων παθήσεων.
Αγνοώντας την ψυχική υγεία
Η παραμέληση της ψυχικής υγείας μπορεί να έχει βαθιές συνέπειες στη συνολική ευημερία. Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες διαταραχές της ψυχικής υγείας μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική υγεία και να αυξήσουν τον κίνδυνο θνησιμότητας. Αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται και δώσε προτεραιότητα στην ψυχική ευεξία.
Αγνοείς τη συνολική σου υγεία
Οι τακτικές εξετάσεις υγείας, οι προληπτικές εξετάσεις κ.ο.κ. είναι απαραίτητες για την ανίχνευση και την πρόληψη πιθανών προβλημάτων υγείας. Η αγνόηση της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη διάγνωση παθήσεων που θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικότερα αν είχαν εντοπιστεί νωρίτερα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ε.Μουρτζούκου: Γνωστή δημοσιογράφος συνόδευσε την 24χρονη για να καταθέσει μήνυση πριν τη συλλάβουν
- Netflix: Το «μυστικό» για όλους τους κρυφούς κωδικούς περιεχομένου στην πλατφόρμα- Τι είναι ο κωδικός «10118»
- Σε επιφυλακή το ΝΑΤΟ γύρω από το Καλίνιγκραντ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.