ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Όταν ζητάς άρση casus belli με την φράση «Θα μιλήσω στον φίλο μου τον Ερντογάν», τι ακριβώς περιμένεις;
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Η λύση για να κρατήσετε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση και να επιβραδύνετε τη φυσική φθορά της μνήμης είναι πιο απλή και προσιτή από όσο νομίζετε.
Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη εξάσκηση με ένα από τα πιο δημοφιλή και ωφέλιμα παιχνίδια, το Sudoku.
Η μνήμη είναι κάτι που όλοι αρχίζουμε να χάνουμε καθώς μεγαλώνουμε, από τα πιο απλά πράγματα, όπως το που αφήσαμε τα κλειδιά μας, μέχρι πιο σύνθετες νοητικές διεργασίες. Όμως, υπάρχουν τρόποι να την ενισχύσουμε και να την κρατήσουμε ισχυρή. Και για τα άτομα άνω των 60, το Sudoku προσφέρει τη λύση, με πολλαπλά πνευματικά οφέλη που το καθιστούν ιδανική δραστηριότητα.
Γιατί το Sudoku είναι ιδανικό για τη μνήμη;
Το Sudoku είναι, τελικά, περισσότερο από ένα παιχνίδι αριθμών. Είναι μια διαρκής πρόκληση για το μυαλό σας, καθώς απαιτεί να χρησιμοποιήσετε λογική σκέψη, στρατηγικές και επίλυση προβλημάτων. Όχι μόνο κρατά τον εγκέφαλό σας ενεργό, αλλά σύμφωνα με μια μελέτη του 2020 από τον Patil Ashlesh, ενισχύει και τις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με την λήψη αποφάσεων, την επίλυση προβλημάτων και τη μνήμη. Και, το πιο σημαντικό, ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό, την περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τις πιο σύνθετες γνωστικές λειτουργίες.
Όσο περισσότερο ασκείτε τον εγκέφαλό σας με το Sudoku, τόσο περισσότερα οφέλη θα δείτε. Ακολουθούν μερικά από τα πιο σημαντικά:
Ανάπτυξη λογικής σκέψης: Το Sudoku απαιτεί από εσάς να σκεφτείτε στρατηγικά και να ακολουθήσετε μαθηματικούς κανόνες για να ολοκληρώσετε το παιχνίδι.
Βελτίωση συγκέντρωσης: Για να λύσετε ένα Sudoku, πρέπει να δώσετε την απόλυτη προσοχή στις λεπτομέρειες, κάτι που βελτιώνει τη συγκέντρωση και την εστίαση.
Εξάσκηση στην επίλυση προβλημάτων: Αντί να ακολουθείτε έτοιμες λύσεις, το Sudoku απαιτεί να αναλύσετε, να εξαλείψετε δυνατότητες και να αναγνωρίσετε μοτίβα για να φτάσετε στη σωστή απάντηση.
Ταχύτερη σκέψη: Το παιχνίδι ενισχύει την πνευματική ταχύτητα, καθώς απαιτεί γρήγορη ανάλυση και λύση προβλημάτων.
Μείωση άγχωσης: Το Sudoku δημιουργεί μια «ζώνη» συγκέντρωσης, απομακρύνοντάς σας από τις καθημερινές ανησυχίες και άγχη.
Βελτίωση διάθεσης: Κάθε ολοκλήρωση του Sudoku επιφέρει την απελευθέρωση ντοπαμίνης, της ουσίας που συνδέεται με την ευχαρίστηση και την ανταμοιβή.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.