ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Μια διατροφή η οποία περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη, καταλήγει η νέα έρευνα.
Τα σάκχαρα μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονώδεις, νευροβιολογικές και μεταβολικές διεργασίες οι οποίες συνδέονται με καταθλιπτικά συμπτώματα.
Η φλεγμονή στο σώμα και τον εγκέφαλο έχει επανειλημμένα συνδεθεί με την κατάθλιψη – ένας φλεγμονώδης εγκέφαλος είναι συχνά ένας καταθλιπτικός εγκέφαλος.
Όταν συνδυάζεται με την έλλειψη έκθεσης στον ήλιο κατά τη διάρκεια του χειμώνα, μια δίαιτα γεμάτη με επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα ζάχαρης μπορεί να είναι επικίνδυνη για την ψυχική υγεία.
Ο Dr. Stephen Ilardi, συν-συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: “Για πολλούς ανθρώπους, η μειωμένη έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια του χειμώνα θα διαταράξει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, διακόπτοντας τον υγιεινό ύπνο και ωθώντας το 5 έως 10% του πληθυσμού σε επεισόδιο κλινικής κατάθλιψης”.
Ο άνθρωπος τείνει να επιζητά ζάχαρη κατά τη διάρκεια του χειμώνα. “Ένα κοινό χαρακτηριστικό της κατάθλιψης που ξεκινά το χειμώνα είναι η έντονη επιθυμία για ζάχαρη” δήλωσε ο Dr. Ilardi:
Δυστυχώς, η ζάχαρη μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθεί αφου πιστεύεται ότι ανεβάζει τη διάθεση: «Τα γλυκά, δρουν σαν ναρκωτικά. Έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση, αλλά σε υψηλές δόσεις μπορούν επίσης να έχουν μια παράδοξη, ολέθρια συνέπεια μειώνοοντας την ευημερία, αυξάνοντας τη φλεγμονή και να προκαλώντας αύξηση βάρους ». συμπληρώνει.
Τα συμπεράσματα προέρχονται από ανασκόπηση της έρευνας σχετικά με τις ψυχολογικές επιπτώσεις της κατανάλωσης ζάχαρης.
Για να αποφύγουμε την κατάθλιψη η διατροφή μας πρέπει να περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο εγκέφαλος και να αποφεύγουμε τις πιθανές τοξίνες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συνεχίζεται το πογκρόμ κατά των Κούρδων – Ισλαμιστές αντάρτες αιχμαλωτίζουν νεαρές κοπέλες από τo Τισρίν (βίντεο)
- Χριστίνα Μπόμπα: «Έχουν γίνει τριπλάσια τα χείλη μου μετά το ταξίδι μου στη Βολιβία»
- Αυτά είναι τα αθηναϊκά εστιατόρια που κέρδισαν το αστέρι Michelin
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.