ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Οι πρωινοί πονοκέφαλοι είναι κοινοί και έχουν μια σειρά από αιτίες.
Ένας από τους κοινούς ένοχους είναι η καφεΐνη — ή η έλλειψή της. «Μερικές φορές, η αιτία για τον πρωινό πονοκέφαλο είναι ότι κοιμήθηκες και άργησες να καταναλώσεις την πρωινή σου καφεΐνη», λέει η Kathleen Mullin, νευρολόγος και ειδικός στον πονοκέφαλο στο New England Institute for Clinical Research. Οι άνθρωποι συνήθως βιώνουν πονοκεφάλους από καφεΐνη μόνο εάν πίνουν τακτικά περισσότερα από δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ. Για να μειώσεις τέτοιους πονοκεφάλους, μείωσε σταδιακά την κατανάλωση καφεΐνης.
Μια άλλη κοινή αιτία πρωινών πονοκεφάλων είναι η υπνική άπνοια, η οποία συχνά συνδέεται με το ροχαλητό και το συχνό ξύπνημα τη νύχτα, λέει η Mullin. Μόλις διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί η υπνική άπνοια, συχνά με μια συσκευή συνεχούς θετικής πίεσης των αεραγωγών ή ένα ειδικό προστατευτικό στόματος, οι πονοκέφαλοι συνήθως υποχωρούν. Το τρίξιμο των δοντιών μπορεί επίσης να προκαλέσει πρωινούς πονοκεφάλους, κάτι που μπορούν να αποτρέψουν οι στοματικοί φύλακες.
Η υπερβολική χρήση φαρμάκων μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Αυτό περιλαμβάνει 15 ή περισσότερες ημέρες ανά μήνα μη συνταγογραφούμενων παυσίπονων όπως ασπιρίνη ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή 10 ή περισσότερες ημέρες ανά μήνα συνταγογραφούμενων παυσίπονων όπως οπιοειδή ή τριπτάνες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψεις αυτούς τους πονοκεφάλους είναι να μειώσεις τα φάρμακα, εάν είναι δυνατόν, λαμβάνοντας λιγότερα από τρεις φορές την εβδομάδα.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι πρωινοί πονοκέφαλοι είναι αποτέλεσμα εγκεφαλικών βλαβών, όπως οι όγκοι, που προκαλούν πίεση στο εσωτερικό του κρανίου, λέει η Mullin. Η κατάκλιση αυξάνει αυτή την πίεση, επομένως αυτοί οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά στη μέση της νύχτας ή το πρωί. Και ο πόνος είναι συνήθως τόσο έντονος που ξεσηκώνει τους ασθενείς από τον ύπνο.
Για την πρόληψη των πονοκεφάλων, μπορείς να κρατάς ένα ημερολόγιο, σημειώνοντας τα ερεθίσματα και τα μοτίβα που σχετίζονται με την εμφάνισή τους – και στη συνέχεια να αποφεύγεις αυτά τα ερεθίσματα. Ανάλογα με τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των ημικρανιών, ένας γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει συνταγογραφούμενα φάρμακα που μπορούν να προλάβουν ή να θεραπεύσουν τις ημικρανίες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Χριστίνα Μπόμπα: «Έχουν γίνει τριπλάσια τα χείλη μου μετά το ταξίδι μου στη Βολιβία»
- Αυτά είναι τα αθηναϊκά εστιατόρια που κέρδισαν το αστέρι Michelin
- Ν.Ανδρουλάκης στο Tik Tok: «Να πληρώσει η ΝΔ το πρόστιμο των 500.000 ευρώ για το Email Gate»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.