ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να ευχόμαστε να μην γίνει ισλαμική η Συρία: Αλλιώς πάνω από 10 εκατ. Σύροι θα έρθουν προς τα εδώ...
Το αυχενικό σύνδρομο το οποίο προκαλεί πόνο, δυσκαμψία, ζαλάδες ή και μουδιάσματα επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Ο αυχένας αποτελεί ένα κομβικό σημείο, όπου αγγεία, νεύρα, ιστοί και οστά συναντιούνται και συντελούν στην αιμάτωση, στη νεύρωση του εγκεφάλου και των άνω άκρων, στη στήριξη του κεφαλιού, στις κινήσεις της καθημερινότητας, καθώς και στη σωστή λειτουργία της αναπνοής, της κατάποσης και πολλών άλλων λειτουργιών του ανθρώπινου οργανισμού.
Έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ έδειξε ότι 7 στους 10 μπορεί να εμφανίσουν πόνο στον αυχένα κάποια στιγμή στη ζωή τους.
Τα 7 πρώιμα συμπτώματα αυχενικού συνδρόμου είναι:
- Μυϊκός πόνος
- Μυϊκές συσπάσεις
- Κεφαλαλγία
- Αρθριτικός πόνος
- Νευρικός πόνος
- Αντανακλαστικός πόνος σε άλλα σημεία (χέρι, ώμος, δάκτυλα)
- Οστικός πόνος
Οι αιτίες πρόκλησης μπορεί να είναι το στρες, ο κακός ύπνος (ποιοτικά και ποσοτικά), χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις, η κακή στάση σώματος και η άρση φορτίων.
Για την αποφυγή των συμπτωμάτων, οι ειδικοί προτείνουν τα εξής:
- Μην παραμένετε σε ίδια θέση για πολλή ώρα και προσπαθήστε να ασκείστε όσο πιο τακτικά μπορείτε
- Κάνετε τις αναγκαίες εργονομικές αλλαγές
- Εάν φοράτε γυαλιά, κάνετε τακτικά οφθαλμολογικό έλεγχο
- Μην χρησιμοποιείτε παραπάνω μαξιλάρια
- Αναγνωρίστε τα όρια σας όσον αφορά στα σωματικά και στα ψυχικά φορτία
- Να κοιμάστε καλά το βράδυ
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ο Κ.Μητσοτάκης που γέλαγε με Ν.Τραμπ τώρα δηλώνει: «Εφαλτήριο ανάπτυξης σχέσεων με ΗΠΑ η εκλογή του»!
- Su-75 «Checkmate»: Το νέο μαχητικό αεροσκάφος 5ης γενιάς της Ρωσίας βρίσκεται στο τελικό του στάδιο (φωτο)
- Βίντεο: Ρωσικό FPV έπληξε τεθωρακισμένο όχημα των ουκρανικών δυνάμεων στο Ζαρίχνε
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.