ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Κίμπερλι Γκίλφοιλ: Στα ελληνικά μεταφράζετε «Δεν υπάρχετε»...
Η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια για το βάρος μας και αυτό το γνωρίζουμε όλοι. Στην προσπάθεια απώλειας βάρους, η ζυγαριά είναι σύμμαχος και οδηγός, αλλά πολλές φορές μας ξεγελάει.
Ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου, εξηγεί τους 4 λόγους που η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια.
Γιατί η ζυγαριά δεν λέει πάντα την αλήθεια για το βάρος
Γυμνάζεσαι, τρως υγιεινά, προσπαθείς να χάσεις βάρος, αλλά το νούμερο στην ζυγαριά δεν δείχνει να αλλάζει.
Μήπως η ζυγαριά σου δεν σου λέει την αλήθεια;
Κι όμως, υπάρχουν περιπτώσεις, όπου το ζύγισμα δεν είναι αντιπροσωπευτικό:
1. Εάν τις προηγούμενες μέρες έχεις φάει τρόφιμα με αρκετό αλάτι , είναι πολύ πιθανό το σώμα σου να έχει κρατήσει παραπάνω υγρά ως απάντηση στην πρόσληψη νατρίου. Μερικά άτομα μάλιστα κρατούν περισσότερο νερό από άλλους.
Η κατάσταση αυτή είναι προσωρινή και μετά από λίγες μέρες θα επέλθει ισορροπία.
2. Εάν περιμένεις περίοδο, το βάρος σου αυξάνεται φυσιολογικά κατά 1,4-2,3 kg ‼️υπάρχει κατακράτηση υγρών που προκαλεί πρήξιμο, φούσκωμα και κράμπες στο στομάχι, και πιθανό να αισθανθείς σφιχτά και άβολα στα ρούχα σου.
Πρόκειται για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, που βιώνει το 90% γυναικών. Τα συμπτώματα υποχωρούν έπειτα από λίγες ημέρες, οπότε αποφύγετε το ζύγισμα πριν ή κατά την διάρκεια της περιόδου .
3. Σε περιόδους έντονου στρες, επίσης το βάρος μας μπορεί να αυξηθεί καθώς αυξάνεται η ορμόνη κορτιζόλη. Η ορμόνη αυτή αυξάνει την όρεξη, ιδιαίτερα για γλυκές και λιπαρές τροφές, και καθυστερεί τον μεταβολισμό μας.
4. Επίσης, έπειτα από έντονη σωματική άσκηση, οι μυς μας αναζητούν περισσότερη ενέργεια . Κύρια πηγή ενέργειας τον μυών είναι το γλυκογόνο . Έτσι, το σώμα μας παράγει περισσότερο γλυκογόνο, το οποίο συγκρατεί και περισσότερο νερό στους μυς.
Οι μυς εξοικειώνονται με την άσκηση σε μερικές εβδομάδες-ένα μήνα, χρειάζονται λιγότερο γλυκογόνο, και η κατακράτηση υποχωρεί.
Θυμηθείτε: η πρόοδος σας δεν καθορίζεται από ένα νούμερο. Κατανοήστε το σώμα σας, πείτε μπράβο στον εαυτό σας για τις αλλαγές που κάνετε στην ζωή σας, και φυσικά μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Μαζική επίθεση με ρουκέτες και drones από τους Χούθι σε κεντρικές περιοχές της χώρας
- Βρετανία: 12χρονη κατηγορείται για τη δολοφονία 80χρονου σε πάρκο
- Κίνα: Η αντίδρασή της για τις αυξήσεις των τελωνειακών δασμών από τις ΗΠΑ- «Προσθέτουν λάθη στα λάθη τους»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.