ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Όταν θέλεις να κάψεις λίπος, είτε από όλο το σώμα είτε από συγκεκριμένα σημεία του, αυτό που συμβουλεύουν όλοι να κάνεις είναι διατροφή και γυμναστική.
Πως θα σου φαινόταν όμως αν σου έλεγα ότι οι ορμόνες έχουν να κάνουν με την απώλεια βάρους που θέλεις να πετύχεις; Οι ορμόνες ελέγχουν τα πάντα σχετικά με το βάρος, ακόμα και τον μεταβολισμό.
Αυτό σημαίνει ότι αν δεν υπάρχει καλή ισορροπία στις ορμόνες σου δεν είναι εύκολο να χάσεις κιλά.
Το να μην τρως “βρώμικο” φαγητό και διάφορα σνακς σίγουρα βοηθάει στο να χάσεις κιλά.
Αν όμως υπάρχει σωστή ισορροπία στις ορμόνες σου, τότε το να χάσεις κιλά θα σου φανεί παιχνιδάκι.
Τροφές που πρέπει να τρως για να χάσεις βάρος. Όπως είπαμε οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη απαγορεύονται. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επιλέγεις τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη για να διατηρείς ισορροπημένες τις ορμόνες σου. Επίλεξε τρόφιμα τα οποία είναι υψηλά σε περιεκτικότητα φυτικών ινών. Μερικές από αυτές είναι οι μπανάνες, οι σταφίδες, το αβοκάντο, το πλιγούρι βρώμης, τα φασόλια και οι ξηροί καρποί.
Τι να κάνεις για συγκεκριμένες περιοχές λίπους. Ο κάθε άνθρωπος έχει κάποια μέρη του σώματός του από τα οποία χάνει πιο δύσκολα κιλά. Ανάλογα με το σημείο από το οποίο δε μπορεί να χάσει κιλά θα πρέπει να αποφεύγει την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Με αυτόν τον τρόπο θα βοηθήσεις τον οργανισμό σου να αποβάλει το περιττό λίπος από το σημείο που επιθυμείς.
Ξεκίνα με αποτοξίνωση. Ο ύπνος, η γυμναστική και η συχνότητα των γευμάτων είναι παράγοντες που επηρεάζουν τις ορμονικές ισορροπίες. Αυτό που θα πρέπει να κάνεις πρώτα όμως είναι να προσέξεις τη διατροφή σου. Πολλές από τις τροφές χαλάνε τις ορμονικές ισορροπίες με αποτέλεσμα να πεινάς όταν δεν το χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός σου.
Τι να αποφύγεις για να κάψεις λίπος. Καταρχάς, θα πρέπει να αποφεύγεις τις τροφές στις οποίες είσαι αλλεργικός, ακόμα και τις τροφές που σου προκαλούν ελαφριά δυσανεξία. Επίσης, άλλες τροφές που θα πρέπει να βάλεις απαγορευτικό είναι αυτές που έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Ο λόγος είναι γιατί αυτές οι τροφές ενθαρρύνουν τον οργανισμό να θέλει να καταναλώσει τις τροφές που ανέφερα προηγουμένως.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συντριβή εκπαιδευτικού αεροσκάφους της αεροπορίας του Μαρόκου
- Αυτά είναι τα εγκλήματα για τα οποία κατηγορούνται οι Μ.Νετανιάχου, Γ.Γκάλαντ και Μ.Ντέιφ
- Ελληνική απάντηση για τις δηλώσεις Χ.Φιντάν: «Η Συνθήκη της Λωζάνης είναι σαφής και ξεκάθαρη»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.