ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Υπάρχουν πέντε ροφήματα που πίνουμε το πρωί και «ξυπνάνε» το μεταβολισμό μας.
Όλα τα παρακάτω είναι αποτελεσματικά όταν συνδυάζονται με υγιεινή διατροφή και άσκηση.
Πράσινο τσάι
Είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες που έχει το πράσινο τσάι για τον οργανισμό μας. Είναι επίσης πλούσιο σε επιγαλλοκατεχίνη (EGCG), η οποία αυξάνει τον μεταβολισμό και ενισχύει τη διαδικασία καύσης λίπους, ειδικά όταν γυμνάζεστε.
Η καφεΐνη στο πράσινο τσάι παρέχει επίσης ένα ήπιο διεγερτικό αποτέλεσμα, αυξάνοντας περαιτέρω την καύση θερμίδων.
Ρόφημα από μηλόξυδο
Το μηλόξυδο, γνωστό ως apple cider vinegar ή ACV, είναι το ξύδι που παράγεται από τον χυμό μήλου, έπειτα από ζύμωση των σακχάρων του με τη βοήθεια βακτηρίων.
Βασικό συστατικό του είναι το οξικό οξύ, το οποίο μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης και ενισχύει τον μεταβολισμό, γεγονός που μειώνει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιά.
Επίσης, προωθεί την υγεία του εντέρου και αντιμετωπίζει το φούσκωμα, κάνοντας την κοιλιά πιο «επίπεδη».
Ρόφημα πρωτεΐνης
Τα σέικ πρωτεΐνης είναι χορταστικά και βοηθούν στην τόνωση του μεταβολισμού. Το σώμα μας χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να αφομοιώσει και να επεξεργαστεί την πρωτεΐνη.
Αν βάλετε στο πρωινό σας τις πρωτεΐνες, μπορεί να μειώσετε την επιθυμία για παραπάνω φαγητό κατά την διάρκεια της ημέρας, ενώ ταυτόχρονα θα ενισχύσετε την υγεία των μυών σας.
Καφές
Ένα φλιτζάνι καφές την ημέρα μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους στο σώμα μας, ειδικά άμα τον πιούμε το πρωί, ενεργοποιώντας από νωρίς τον μεταβολισμό μας.
Η καφεΐνη ενισχύει τον μεταβολικό ρυθμό και καίει το λίπος, ενώ επίσης ξυπνά το νευρικό σας σύστημα, το οποίο επιτρέπει στα λιποκύτταρά σας να γνωρίζουν ότι είναι ώρα να διασπάσουν το λίπος.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ περιέχει θερμογονικές ιδιότητες, που σημαίνει ότι αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.
Η τζιντζερόλη, η βασική ουσία στο τζίντζερ, βοηθά στη βελτίωση της πέψης, στη μείωση της πείνας και στην ενίσχυση του μεταβολισμού.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Metabolism διαπίστωσε ότι το να πίνετε τσάι με τζίντζερ αυξάνει τα αισθήματα κορεσμού και βοηθά το σώμα να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Υπόθεση αστυνομικού της Βουλής: Η 35χρονη μητέρα συναντήθηκε με τις δύο μεγάλες της κόρες – Τι συμβαίνει με τον 14χρονο γιο;
- «Χάκαραν» οθόνη στο Μετρό Θεσσαλονίκης και έβαλαν το «Made in Romania» στα ηχεία
- Με νέα κακοκαιρία θα ξεκινήσει η εβδομάδα: Πότε και πού θα σημειωθούν ισχυρά καιρικά φαινόμενα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.