Δείτε τι να κάνετε & τι όχι για να αντιμετωπίσετε τα πρησμένα πόδια & τους πρησμένους αστραγάλους

Ένας μεγάλο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν αρκετοί είναι οι πρησμένοι αστράγαλοι και τα πρησμένα πόδια.

Όμως αν τα πρησμένα πόδια και οι αστράγαλοι είναι κάτι που παραμένει για μέρες, ή/και συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, τότε αυτό μπορεί να σηματοδοτεί κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας.

Πρησμένα πόδια: Αίτια

• Ορθοστασία ή καθιστική θέση για πολύ ώρα
• Υπερβολική κατανάλωση νατρίου (αλάτι) μέσω της διατροφής
• Υπερβολικό σωματικό βάρος
• Εγκυμοσύνη
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων (π.χ. αρτηριακή πίεση, αντισυλληπτικά, αντικαταθλιπτικά, ή στεροειδή)

Τα πρησμένα πόδια μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα από τα ακόλουθα:

• Τραυματισμός, όπως το στραμπούληγμα αστραγάλου
• Τσίμπημα εντόμου
• Προβλήματα με τους νεφρούς, το ήπαρ, ή την καρδιά
• Θρόμβοι αίματος
• Λοίμωξη

Πρησμένα πόδια: Αντιμετώπιση

Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πέλματα, ή το κάτω μέρος των ποδιών συνήθως υποχωρεί από μόνο του, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Τι να κάνετε

• Ξαπλώστε και χρησιμοποιήστε μαξιλάρια για να ανυψώσετε τα πόδια σας
• Ελαφριά άσκηση, όπως απλό περπάτημα, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος
• Φορέστε φαρδιά, άνετα παπούτσια με χαμηλό ή καθόλου τακούνι και μαλακή σόλα
• Πλύνετε, στεγνώστε και ενυδατώστε τα πόδια σας για να αποφύγετε μολύνσεις

Τι να ΜΗΝ κάνετε

• Μην στέκεστε σε όρθια ή καθιστή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα
• Μην φοράτε ρούχα, κάλτσες, ή παπούτσια που είναι πολύ σφιχτά